طرق علاج فراغات الشعر في منطقة الذقن

يعاني بعض من يحبون إطلاق اللحية من وجود فراغات وبالتالي عدم نمو الشعر بشكل شكامل بحيث يغطي محيط الذقن، الأمر الذي يجعلهم يعزفون عن تربية لحاهم.

وتتلخص أسباب وجود فراغات شعر “الذقن” فيما يلي:

ربما تكون العوامل الوراثية صاحبة دور مهم في وجود تلك الفراغات حيث يتعرض جسم الرجل لبعض التغيرات الهرمونية في مرحلة المراهقة وهى نفس المرحلة التي ينبت فيها شعر الذقن، والسبب الثاني هو داء الثعلبة الذي يصيب الجلد فيمنع نمو الشعر في المناطق المصابة.

أما السبب الثالث فهو بعض الأدوية التي يتعاطاها الشباب من أجل تنشيط الدورة الدموية ونمو العضلات والتي ربما تسبب خللًا هرمونيًا ينتج عنه فراغات الذقن.

وهناك بعض النصائح للتخلص من تلك الفراغات والحصول على ذقن مثالية:

اولًا لابد من تناول كمية كافية من الفيتامينات التي تعمل على تقوية خصلات الشعر وسرعة نموه مثل فيتامينات B ,E,C. كما ينبغي الحصول على مدة كافية من النوم في الليل وتجنب النوم على الوجه لإعطاء فرصة للشعر كي ينمو.
ومن النصائح أيضًا تفادي الإضطرابات النفسية والعصبية كالقلق والتوتر والغضب والانفعالات لأنها من العوامل التس تمنع ظهور الشعر بصورة مكتملة، مع تغذية تلك المناطق والفراغات بزيوت طبية كزيت اللوز وزيت الزيتون والجرجير.

ومن اهم النصائح التوقف عن التدخين لأنه يقتل الخصلات الوليدة للشعر ويخفف من قدرة الجسم على الاستفادة من الغذاء.

اقرء المزيد

حركه يؤديها الرجل يوميا ولا يعلم انها تسبب العقم

جئنا لكم اليوم ب موضوع مهم جدا للرجال ارجوكم لا تفعوا فى هذه المشكلةو انتم لا تعلمون خطورتها ف بعض الرجال يقضون وقت فراغهم فى

فبعض الرجال يقضون وقت فراغهم فى مشاهد التلفاز ولكن هل تعلم أن قضاء 30 ساعة أسبوعيا أمام التلفاز قد يؤدى إلى أضرار بإنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال ، قالت دراسات حديثة جداً، إن الرجال الذين ممارستهم للرياضة قليلة ويقضون كثيرا من أوقات فراغهم فى مشاهدة التلفاز ينخفض لديهم عدد الحيوانات المنوية مقارنة بالرجال الأكثر نشاطا.ولكنها...

ولكنها مقارنة بالخلايا الجذعين قد تعيد خصوبة الحياة من اكتشاف يبعث الأمل فى احتمال حماية خصوبة السيدات المصابات بالسرطان ، وقال بعض الباحثون من جامعة هارفارد والذين نشروا دراستهم فى المجلة الأسترالية للطب الرياضي أن قضاء 30 ساعة أسبوعيا أمام التلفاز قد يؤدى إلى أضرار ،  ووفقا لنتائج الدراسات التى أجريت على نحو 300 طالب جامعي حول العالم ، فإن ممارسة الرياضة لمدة 20 ساعة على الأقل أسبوعيا تعزز من جودة السائل المنوي لدي الرجال .وقال العلماء أيضاً ، هناك حاجة للمزيد من الدراسات للتعرف على الأسباب المحتملة لذلك.وقال بعض العلماء أن الرجال الذين يرغبون فى إنجاب الأطفال ينبغي أن يعرفوا نوع الرياضة التى يمكن أن يمارسونها ، لأن بعض أنواعها قد تضر بالسائل المنوي لدي الرجل.وأوضحت دراسات أخرى ، أن ركوب الدراجات لفترات طويلة أسبوعياً، أو ممارسة الجري لمسافات طويلة مع ارتداء ملابس ضيقة قد يسبب أضرارا أيضا في جسم الإنسان.وتقول الدراسات أيضاً، إن ارتداء ملابس داخلية ضيقة مرتبط بانخفاض مستويات السائل المنوي لدى الرجال يسبب الضعف أيضاً في جسم الرجل ، لذلك يجب أن تحافظ علي صحتك وتؤدي كل يوم بعض التمارين الرياضية مثل الذهاب إلي صالة الرياضة للممارسة التمارين أو لعب كرة القدم أو كرة السلة أو الكثير من الألعاب الرياضية المتاحة أمامك ،والانتظام في الطعام شئ مهم جداً إذا كنت شخص لا تحب أن تأكل كثيراً وهذا شئ غير مرغوب بالمرة لأن الطعام أهم شئ في حياة الإنسان يمنك أن تأكل كل يوم الطعام الذي يبقيك نشيطاً ، لكن لا تضغط علي نفسك وتأكل الكثير من الطعام دون أن تكون جائع ، أما التلفاز فيمكنك التعويض عنه بالخروج مع الأصدقاء فالخروج مع الأصدقاء يخفف الكثير من الأمراض كما أثبتت الدراسات وخاضه التوتر لذا

حافظ على الخروج كثيرا مع اصدقائك .  فهذا يعود عليك بالسعاده وهو شى ايجابى لصحتك .

اقرء المزيد

العلامات العشر المبكرة لمرض السرطان

ذكرت دراسات حديثة أن نصف البشر تقريباً يصابون بمرض السرطان، وخاصة الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاماً. ونشرت جمعيات العناية بمرض السرطان كتيباً شمل بعض العلامات الشائعة التي تدل على الإصابة بهذا المرض الخطير.

يصاب نحو نصف البشر خلال حياتهم بمرض السرطان، كما ذكرت دراسة بريطانية حديثة. وفي المراحل الأولى للمرض يمكن معالجة الخلايا السرطانية والقضاء عليها غالباً بنجاح. لكن أعراض الإصابة بالسرطان لا تبدو واضحة للكثير من المصابين، وهذا ما يزيد من مخاطر المرض.

ومن يتعرف على إشارات الخطر الأولى للمرض يمكنه معالجته والقضاء عليه وتجنب انتشاره. وقالت دراسة صدرت عن المركز البريطاني لأبحاث السرطان، والتي نشرت في المجلة العلمية الدورية "بريتيش جورنال أوف كانسر"، إنه في سنة 1970 بلغت نسبة المصابين بمرض السرطان في بريطانيا نحو ربع السكان، إلا أن النسبة ارتفعت إلى الثلث في تسعينيات القرن الماضي. وفي سنة 2010 وصلت نسبتهم إلى نحو نصف عدد السكان، كما ذكر موقع "فوكوس" الألماني.

وحتى في ألمانيا، نُشرت نتائج مشابهة للدراسة البريطانية، إذ ذكرت مؤسسة روبرت كوخ أن نسبة الإصابة بمرض السرطان في ألمانيا عند الرجال تصل إلى 50.7 في المائة، بينما تصل النسبة لدى النساء إلى 42.8 في المائة.

وأضاف بيتر ساسيني من جامعة "كوين ماري" في لندن، وهو مؤلف الدراسة البريطانية، تعليقاً على الدراسة أن "60 في المائة من الأورام السرطانية تم اكتشافها عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، وأن كبار السن يصابون يوماً ما بالسرطان".

رغم ذلك، هناك الكثير من المسببات التي قد يتفادها الإنسان، والتي تزيد من فرص الإصابة بالسرطان، مثل التدخين والمشروبات الكحولية وقلة الحركة وتناول طعام غير صحي وزيادة الوزن.

• 
  أخطر عشرة مسببات للوفيات في العالم

  أمراض القلب

  الذبحة الصدرية وانسداد الأوعية الدموية واعتلال عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم تعتبر من أمراض القلب القاتلة للبشر، إذا لم تتم معالجتها بصورة سريعة. وكانت أمراض القلب المسبب الأول لوفيات البشر في العالم حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، وتتسبب هذه الأمراض في قتل أكثر من 8 ملايين في العام.

وفي سياق متصل، ذكر يوهانس برونس، رئيس جمعية السرطان الألمانية، أن "الإنسان يستطيع اكتشاف التغيرات غير الطبيعية في جسمه، وإذا تغير شيء ما في جسمه فهذا يشير إلى الإصابة بمرض ما، وليس بالضرورة أن يكون مرض السرطان". وأضاف برونس قائلاً: "التغيرات غير المألوفة التي تستمر فترة طويلة في جسم الإنسان، والتي لا تحمل أسباب واضحة لنشوئها، تشكل إشارات تحذير. وعلى الشخص المصاب بها مراجعة الطبيب".

وقدم الدكتور برونس مثالاً على ذلك: "عندما تلتهب العقد اللمفاوية، فإنها إشارة إلى ظهور عدوى ما. وإذا بقيت هذه الحالة 10 أيام أو 14 يوماً، يجب على المصاب مراجعة الطبيب مباشرة"، كما نقل عنه موقع "فوكوس" الألماني.

أما الجمعية الأمريكية للسرطان، فأشارت إلى أن هناك سبع علامات تدل على إصابة الشخص بالسرطان. وقدمت هذه العلامات في كتيب أسمته "تحذير". وضمت العلامات التالية:

1. تغير في وظيفة الأمعاء والمثانة:

تغير لون البراز وشكله. وعند الإصابة بالإسهال والإمساك بصورة متبادلة. وعند خروج دم مع البول أو مع البراز.

2. جروح لا تلتئم:

عندما لا تلتئم الجروح بصورة طبيعية ويزداد حجمها وتصاب بالالتهابات وتسبب الألم ويخرج الدم منها.

3. نزيف غير طبيعي أو خروج دم بصورة بصورة غير طبيعية من الجسم:

عندما تصاب الأعضاء التناسلية بنزيف مع تقدم العمر، أو عند خروج دم من المعدة أو مواد سائلة من الثديين أو من الأعضاء التناسلية الذكورية.

4. نشوء عقد غريبة في الجسم:

عند نشوء عقد غريبة في الصدر أو في الخصيتين، أو تورمات تحت أي عضو في الجسم.

5. صعوبة البلع:

عندما يشعر الشخص بصعوبة في البلع أو أن شيء ما يقف في الرقبة أو في الصدر، أو عند الشعور بالشبع دون تناول الطعام.

6. تغير في لون الوحمات في الجسم أو لون الندبات أو في الغشاء المخاطي:

عند تغير لون الوحمات وظهور ألوان مختلفة فيها، وعند ظهور وحمات أو شامات جديدة وكبيرة (قطرها أكبر من خمسة مليمترات)، وخاصة تلك التي تبرز لارتفاع مليمتر واحد على الأقل فوق الجلد.

7. السعال المستمر:

تغير في طبقة الصوت وسعال مستمر وخروج دم مع السعال.

بالإضافة إلى هذه العلامات السبع من الجمعية الأمريكية للسرطان، توجد ثلاث إشارات أخرى التي قد تدل على إصابة الشخص بمرض ما أو بالسرطان، كما ذكر موقع "فوكوس" الألماني:

والعلامات الثلاث هي :

8. نقص غير محدد في الوزن:

يعتقد العلماء أن نقصان الوزن دون سبب مرتبط غالباً بسرطان الرئة أو بسرطان البنكرياس أو سرطان الأمعاء أو سرطان المريء.

9. آلام العظام:

وترتبط غالباً بسرطان العظام. أما آلام الظهر فقد تكون إشارة للإصابة بسرطان الأمعاء أو سرطان الرحم.

10. الحكة الشديدة:

أما ظاهرة الحكة الشديدة فقد تعد مؤشراً على الإصابة بسرطان الكبد. والاحمرار في منطقة الصدر قد يشير إلى الإصابة بسرطان الثدي.

ز.أ.ب/ ي.أ (DW)

اقرء المزيد

أسباب الشعور بآلام في الخصيتين

معظم الآلام التي تصيب الخصيتين لا تعني بالضرورة أن الشخص مصاب بمرض خطير، كما يخشى غالبية الرجال. ولكن هناك مؤشرات يجب الانتباه إليها ومراجعة الطبيب فوراً.

يقلق معظم الرجال حين يشعرون بألم في الخصيتين، لكن ليس كل ألم مؤشراً على مرض خطير. ولا يوجد داع للقلق إذا شعر الرجل بألم في الخصيتين أثناء الجماع أو بعده. لكن قد يكون الألم مؤشراً على وجود التهاب، وهنا يُنصح بمراجعة الطبيب، خاصة إذا كان الألم متواصلاً. موقع أبوتيكن أومشاو الألماني يورد أعراض هذه الآلام وأسبابها.

سرطان الخصيتين

الخوف من أن يكون السرطان سببَ آلام الخصيتين غير مبرر على الأرجح، لأن سرطان الخصيتين لا يؤلم في العادة، وأعراضه هي تورّم صلب أو عقدة في الخصيتين. أما الألم في حالة السرطان، فيظهر في مرحلة متأخرة جداً. وينصح الأطباء بجسّ الخصيتين وفحصهما بين الحين والآخر، لأن فرص علاج السرطان كبيرة جداً إذا كان في بداياته بحسب ما أورده موقع ابوتيكن أومشاو المعني بقضايا الصحة.

آلام التهاب الخصيتين

وإذا شعر الرجل بألم في إحدى خصيتيه مصحوباً بتورّم أو احمرار، فإن السبب يكون التهاباً على الأرجح. وتظهر الآلام في خصية واحدة فقط ونادراً ما تكون في الاثنتين، وقد تكون مصحوبة بصداع أو حمّى وتعب.

التهابات المسالك البولية

يظهر ما يسمى بالتهاب البربخ حين تلتهب المثانة أو المسالك البولية أو البروستاتا. في هذه الحالة تصعد الجراثيم من قنوات الحيوانات المنوية إلى البربخ. وقد تظهر أعراض ذلك كوجع في الظهر أو آلام في البطن. وينصح في هذه الحالة بزيارة الطبيب بسرعة، لأن عدم العلاج قد يؤدي إلى تلف نسيج الخصية وبالتالي إلى العقم. وينصح الأطباء المصابين بالتهاب في الخصيتين بالبقاء في السرير ووضع كيس بارد (مليء بالثلج) تحت الخصيتين لتبريدهما.

الفتق الإربي

وبحسب موقع ابوتيكن أومشاو فقد يشعر المرء بآلام في الخصيتين تشبه المغص وهذه قد تكون ناجمة عن وصول حلقات معوية عبر القناة الإربية إلى الخصيتين. ويشعر الشخص بألم عند السعال في هذه الحالة، وغالباً ما ينجم عن ذلك سماكة أو تورّم في منطقة أعلى الفخذين أو في الخصية ذاتها. وهنا يمكن للطبيب المختص الكشف عن الفتق وإجراء عملية جراحية.

التواء الخصيتين لدى الأطفال والشباب

يُقصد بالتواء الخصيتين أن تلتف الخصية حول الأوعية الدموية، التي تغذيها بالدم. وعادة ما يكون السبب عيب خلقي في تثبيت الخصية في الصفن. وغالباً ما يحدث هذا الالتواء للأطفال الرضع والشباب، وأعراضه ألم حاد مفاجئ في الخصيتين وأعلى الفخذ مع انتفاخ واحمرار في الخصية المصابة، التي غالباً ما تصبح أعلى قليلاً من الخصية الأخرى. ومن أعراض التواء الخصية أيضاً الغثيان والقيء ومشاكل في الدورة الدموية.

ويؤدي التواء الخصية إلى توقف الدم عن الوصول إليها، فيزرقّ لونها. في هذه الحالة يجب وبسرعة إعادة الخصية إلى هيئتها الطبيعية وإلا فإنها قد "تموت". ويتم هذا من خلال عملية جراحية. ويُنصح عند الشك بوجود التواء في خصية طفل بأن يتم نقله سريعاً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.

آلام الخصيتين بعد الجنس

قد يشعر الرجل بألم بعد الجماع، لأن الخصيتين تكونان أكثر حساسية. وهذا أمر طبيعي ولا يبعث على القلق. وغالباً ما يحدث ذلك عند عدم القذف أو عندما تطول فترة الانتصاب. ويعود السبب إلى كمية الدم الكبيرة التي تصل الأعضاء التناسلية، والتي قد تؤدي إلى تشنجات في عضلات قنوات الحيوانات المنوية.

اقرء المزيد

حركات تفعلها الفتاة أمامك وتدل على رغبتها في الارتباط بك

لغة الجسد من الأشياء الأساسية التي تساعد في تحديد شخصية الفرد، ويستخدمها أهل السياسة بشدة في عملهم أثناء تحليل نوايا زعيم معين أثناء القاء خطاباته، حيث تكشف حركات الجسم عما بداخله وقد تكشف عن أشياء متناقضة عن التصريحات البيضاء التي يقولها بفمه. ولذلك عليك يا عزيزي أن تترجم لغة جسم شريكتك، وهذه هي الحركات التي تدل على رغبتها في الارتباط بك :

 التركيز في العين 

ستجد نظراتها مركزة تماما في عينيك ولن تسرح شريكتك مطلقا طوال الجلسة ولن تتابع حركة الموجودين بجانبكما ولا تفاصيل المكان حولكما. 

التفاف الأذرع 

إذا كنا نقول دائما أن الشخص الذي يقفل على جسمه باذرعه "أي مربع إيده" هو شخصية منغلقة ويحمل بداخله أشياء لا يبوح بها للآخرين، إلا أن قيام الشريكة بهذا السلوك أمامك يدل على شيء آخر، وهو الرغبة في الاقتراب منك أكثر والتمتع بدفء الحب والسعادة الغامرة.

 الميل ناحيتك

 لن تجد حركات البنت مشتتة في كل اتجاه، بل ستجدها موجهة ناحيتك سواء عن عمد أو بدون، وسيكون اتجاه جسمها في حالة ميل ناحيتك. 

اللعب بشعرها 

ربما يكون ذلك نوعا من القلق أو الدلع، فملامسة البنت لشعرها بأطراف أصابعها يحمل رسالة هامة إليه وهي الاهتمام بما تقول والتفكير فيك بعمق والتركيز معك بكل حواسها ورغبتها فيك.

عض الشفة

 نادرا ما تقوم البنت بهذه الحركة خاصة إذا كانت تضع مستحضرات تجميل على شفاهها ولكن ربما تعض شفتيها بشكل بسيط أو حتى تغير من وضعهم وتحرك لسانها من تحت. 

  المصدر صدي اونلاين

اقرء المزيد

الزهايمر اعراضه وطرق التعايش مع المريض

يعد مرض الزهايمر أو "ضعف الذاكرة" من أهم أمراض الشيخوخة وأخطرها في انتشار المرض وارتفاع عدد المصابين به، والمتوقع أن يصل عددهم نحو 150 مليون شخص خلال الخمس سنوات القادمة ومما يزيد من خطورة هذا المرض، ارتفاع معدل متوسط الأعمار في العديد من الدول المتقدمة في ظل التطورات الحديثة مما ساعد علي انتشار المرض .
من يصاب بالزهايمر
احتمال وجود مرض الزهايمر يزيد بدرجة كبيرة بعد سن ال 70 ، ويمكن أن تؤثر على حوالي 50 ٪ من الأشخاص فوق سن ال 85. ومع ذلك ، مرض الزهايمر ليس جزء طبيعي من الشيخوخة وليس شيئا سيحدث حتما في وقت لاحق في الحياة. 
مرض الزهايمر هو مرض مزمن متطور يصيب الدماغ الذي يبدأ بضعف الذاكرة واضطرابات في التركيز والانتباه التخطيط والتفكير واللغة والإدراك. 
عوامل خطر أخرى لمرض الزهايمر وتشمل ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم) ، مرض الشريان التاجي ،مرض السكري ، وارتفاع الكولسترول .كما ان اغلب مرضى متلازمة داون معرضون للإصابة بمرض الزهايمر.كما ان هناك عوامل جينية تتحكم بالإصابة بهذا المرض.

أعراض مرض الزهايمر
مرض الزهايمر يبدأ ببطء فهو يبدأ بفقدان بسيط في الذاكرة متمثلا في نسيان الأحداث القريبة – نسيان بعض أسماء الأشخاص المقربين ونسيان أسماء الأشياء - بعض العمليات الحسابية البسيطة قد تصبح معضلة.
ثم يبدأ مرض الزهايمر يزداد تدريجياً وتصبح الأعراض أكثر صعوبة وقد ينسى المريض كيفية بعض الأعمال البسيطة مثل غسل الأسنان أو تمشيط الشعر.
وقد يواجه مشاكل في اللغة مثل نسيان بعض الكلمات البسيطة ثم يبدأ المريض يفقد الإحساس بالوقت والمكان وقد يتوه في الشارع الذي يقيم فيه ولا يعرف كيف يصل إلى منزله كما يفقد المريض القدرة على الحكم على الأشياء فقد يلبس ملابس ثقيلة في الصيف وقد يصرف كثير من الأموال بدون طائل ويخطئ مريض الزهايمر في وضع الأشياء في أماكنها المعروفه، فقد يضع المكواة في الثلاجة.
وقد تحدث للمريض تغيرات مزاجية شديدة ومفاجئة كأن ينتقل فجأة من حالة الهدوء إلى البكاء ثم الغضب بدون أسباب واضحة لذلك.
كما تحدث له تغيرات مفاجأة في الشخصية كأن يصبح نزاع إلى الشك أو يصبح خائفاً ويفقد المريض الحماس لأي شئ ويصبح سلبياً فقد يجلس بالساعات أمام التليفزيون وقد ينام كثيرا.
وعندما تظهر على المريض كل أو بعض هذه الأعراض فأنه يجب أن يسعى للمشورة الطبية للعلاج ولمرض الزهايمر بعض العقاقير التي تؤدى إلى التحكم في بعض الأعراض مثل الأرق والقلق والاكتئاب و تؤخر من تقدم مرض الزهايمر .
وكما نرى من أعراض مرض الزهايمر أن المريض يحتاج إلى من يرعاه طوال اليوم ويحتاج رعاية وعناية خاصة من الناحية التغذوية فالتغذية الجيدة والصحية ضرورية لاكتساب الطاقة والقوة كما أنها أساسية لمقاومة الأمراض.
كثير من مرضى الألزهايمر يعانون مشاكل خاصة بالأكل والتغذية قد يكون السبب طقم أسنان غير سليم أو يكون هناك مشكله في البلع وقد يكون هناك حاله من فقدان الشهية.
ونتيجة للتغيرات التي تحدث في المخ لدى مريض الألزهايمر فأن المراكز التي تتحكم في الشهية تتأثر ويبدأ المريض:
لا يتعرف على الجوع أو العطش.
يكره طعم ورائحة بعض الأكلات التي كان يحبها من قبل.
ينسى يأكل.
قد لا يلاحظ أن الطعام ساخناً ويأكل فيحرق لسانه وفمه.
وفى بعض الحالات المتأخرة من مرض الزهايمر قد يأكل أشياء غريبة مثل الصابون السائل أو أوراق النباتات.
ولذلك فأن الراعي لمريض الألزهايمر يجب أن يكون واعياً لكل هذه المشاكل ويأخذ احتياطاته من حيث مراقبة المريضجيداً فلا يضع أمامه أكل ساخن أو أشياء ضارة.
وهناك عدة نقاط خاصة بتغذية مريض الألزهايمر يجب أن يراعيها الأشخاص المنوط بهم رعاية المريض للتغلب على حالة فقدان الشهية ورفض الأكل:
يجب أن يكون الأكل في أوقات منتظمة.
تقدم كميات محدودة من الطعام وتكون مفيدة ومختلفة في الملمس واللون.
ومن الممكن وضع نوع واحد من الأكل في الطبق في كل مرة .
ويفضل أن يكون الطبق أبيض سادة حتى لا ينشغل المريض بالألوان أو الرسومات في الطبق.
يفضل أن يكون الأكل على هيئة أصابع أو أشياء صغيرة يمسكها أو ساندويتشات.
لا نقدم 3 وجبات رئيسية ولكن نقدم عدة وجبات خفيفة وصغيرة على مدار اليوم أو نقدم وجبات أضافية بين الوجبات الرئيسية.
يجب إزالة كل ما قد يلهو عن الطعام مثل تليفزيون – راديو – ويكون الجو هادئ أثناء الأكل.
من المفضل أن نأكل مع المريض لنشجعه على الأكل ونساعد على زيادة شهيته.
لا يقدم الطعام أو الشراب ساخناً.
يجب مراعاة الحالة الصحية للمريض إذا كان مريض سكر لا نضع سكر كثير في الأكل وإذا كان مريض ضغط لا نسرف في استخدام الملح.

إذا كان هناك مشاكل في البلع فيمكن التغلب على ذلك بالاتي:
يمكن ضرب الطعام في الخلاط أو إعطاء المريض مشروب إلى جانب قطع صغيرة من الطعام المقدم.
يمكن استبدال الفواكه الصحيحة بالعصائر الطازجة أو استخدام الجيلي أو الفواكه المسلوقة.
يقدم للمريض بطاطس مسلوقة ومهروسة بدلاً من أصابع البطاطس المقلية.
تقدم اللحمة في شكل قطع صغيرة في حجم الفم أو مفرومة مع الخضار المطبوخ.
يجب إفراد وقت كافي للطعام وإعطاء المريض فرصة للبلع قبل تقديم ملعقة أخرى.
يجب أن يجلس المريض بزاوية °90 ولا يأكل مضطجعاً حتى لا يرد الأكل من حلقه.

نوعيات الأطعمة المطلوبة لمريض الزهايمر
يجب أن يكون الطعام المقدم لمريض الزهايمر غنى ببعض العناصر الضرورية لصحة المخ مثل حمض الفوليك – فيتامين هـ - فيتامين جـ - فيتامين ب6 وب12 ومعدن السيلينيوم
مصادر هذه العناصر:
فيتامين جـ موجود في: الموالح مثل الليمون، البرتقال، اليوسفي، الجوافة، الموز، الفراولة، التفاح والخضروات مثل الجزر، الطماطم، البازلاء، الفلفل الأخضر، أما الخضروات الوراقية الخضراء مثل السبانخ،الجرجير،المقدونس، الملفوف.
فيتامين هـ موجود في: الزيوت النباتية مثل زيت الذرة، القرنبيط(الزهرة)، الفول السوداني، المانجو، الكيوى، السبانخ.
حمض الفوليك موجود في: الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ – الخس، أما البقول مثل اللوبيا، الفول، البازلاء، الخبز الاسمر، القمح، البرتقال، الكانتلوب، الموز، البيض، الكبده، الفول السودانى
فيتامين ب6 موجود في: اللحوم مثل الدجاج واللحم البقري، الأسماك مثل السلمون والتونة المعلبة، السبانخ، البطاطس، الموز، القمح.
فيتامين ب12 موجود في: اللبن ومنتجاته مثل الزبادي والجبن الشيدر، البيض، الدجاج، اللحمة، الكبدة،الأسماك مثل السلمون والتونة المعلبة، القمح.
السيلينوم موجود في : الجبن الشيدر، الجبن القريش، البيض،اللحمة والكبدة، التونة المعلبة فى الزيت، الخبز الأسمر، المكرونه، القمح.

علامات التحذير من مرض الزهايمر 
هناك 10 علامات تحذيرية مبكرة للإصابة بالمرض في المستقبل خاصة عند وجود فرد مصاب لديك فالعائلة (تاريخ عائلي) او عند وجود احد عوامل الخطورة لديك (كما اسلفت) كلإصابة بأمراض كالسكري وارتفاع ضغط الدم والكولسترول ونقص التروية فالدماغ او فالقلب والجلطات الناتجة عنها فيجب الإنتباه عند حدوث هذه العلامات لديك وضرورة مراجعة الطبيب المختص بأمراض الدماغ والأعصاب للإستشارة وهذه العلامات هي:
1. فقدان الذاكرة الذي يعطل الحياة اليومية
2. التحديات في مجال التخطيط أو حل المشكلات
3. صعوبة انجاز المهام مألوفة في المنزل أو في العمل أو في أوقات الفراغ
4. الخلط في الزمان أو المكان
5. مشكلة في فهم الصور البصرية والعلاقات المكان
6. مشكلات جديدة مع الكلمات في الحديث أو الكتابة
7. تضع الأشياء في غير موضعها تفقد القدرة على اقتفاء خطوات التذكر
8. تراجع أو ضعف الحكم
9. الانسحاب من العمل أو الأنشطة الاجتماعية
10. ا لتغيرات في المزاج والشخصية

التعايش مع مريض الزهايمر 
ولكن هل يمكن التعايش مع مريض الزهايمر؟ 
الأبحاث والدراسات المتخصصة تشير إلى وجود بدائل علاجية يمكن من خلالها السيطرة علي مريض الزهايمر، ومن أهم هذه البدائل إيجاد نوع من التعايش الطبيعي مع مريض الزهايمر حيث أنه توجد بعض الخطوات الإرشادية يمكن للأسرة أن تتعايش من خلالها مع مريض الزهايمر أهمها: 
استعمال معينات الذاكرة: وهي تقوم بتنشيط ذاكرة مريض الزهايمر من وقت لآخر وتجعله معتمداً أكثر علي نفسه في تذكر أي شئ ويكون ذلك بكتابة قائمة بالأنشطة اليومية والتعليمات التي تلزم المريض ليؤدي الأعمال اليومية مثل كيف يرتدي ملابسه ويعد الطعام بنفسه وتتم مساعدته في تنفيذ تلك الخطوات عن قرب. 
تقليل عملية التجول: إن مريض الزهايمر غالبا ما يضل الطريق إذا خرج من منزله، وفي تلك الحالات ينصح بمحاولة تقليل خروج مريض الزهايمر من منزله. أو وضع بطاقة هوية داخل جيبه مدون فيها رقم تليفون المنزل وأن هذا الشخص مريض عقليا بجانب وضع ملاحظة أنه يجب الاتصال بالرقم فورا. 

البيئة الهادئة: في تلك الحالة فإن تهيئة المناخ الذي يعيش فيه مريض الزهايمر ومنها أن يكون المنزل مألوفاً وآمناً وإزالة كافة الأشياء التي يمكن للمريض أن يصطدم بها أثناء تحركاته داخل المنزل، بالإضافة إلى تجنب حدوث ضوضاء وإحكام إغلاق الدواليب أو الأدراج التي تحتوي علي أدوية أو بنادق أو أسلحة أو مواد سامة أو آلات حادة حتي لا تكون سهلة لكي يتعرض لها مريض الزهايمر. 

بناء الشخصية: بقدر الإمكان فإن مريض الزهايمر يبحث عن شخص يفهمه ويحاول أن يساعده في بناء شخصيته التي يشعر أنه فقدها ومن هنا فإن الجو المنزلي الهادئ القليل من المشاكل السلوكية أو المشاكل بين الأبناء أو الأطفال يساعد مريض الزهايمر علي الهدوء والتكيف مع الوضع المناسب.

اقرء المزيد

حب الشباب

يعتبر حب الشباب من الاصابات الشائعة التي تصيب الناس جميعا خصوصا في مرحلة المراهقة و تتعدد اسباب ظهورها و لا تعتبر الاصابة بها خطيرة و لكنها قد تؤدي الى حدوث الندبات عند بعض المصابين.

لا يعرف السبب الرئيس وراء ظهور حب الشباب و يُعتقد بأن التغيرات الهورمونية اثناء الحمل و في سن المراهقة تلعب دورا اساسيا في ظهورها. و على الرغم من ان الشوكولاة و الاطعمة الدسمة تصنف غالبا كمسبب لحب الشباب الا ان الدليل العلمي على ارتباط الشوكولاة و الاكل الدسم بظهور حب الشباب غير مؤكد.

لا علاقة ايضا بنظافة البشرة او الارهاق Stress في ظهور حب الشباب و لكنهما يجعلان حب الشباب يسوء بشكل اكبر في حال وجودهما ( ما يعني أن حب الشباب سيظهر حتى لو كانت البشرة نظيفة, و لكن تنظيف البشرة سيخفف من اعراضه و من اختلاطاته ). و لكي تتخلصي من حب الشباب انصحك بـ:

1- نظفي بشرتك بشكل لطيف.

2- حاولي ان لا تحكي او تخدشي الحبوب او تحاولي فقعها او عصرها.

3- تجنبي الخروج الى الشمس.

4- استعملي الادوية و الكريمات المضادة لحب الشباب في حال كانت كميتها كبيرة و انتشارها واسعا و لا تختفي لفترات طويلة ( طبعا بعد استشارة طبيب جلدية)

بالنسبة للعلاج الطبيعي:

مع ان العنوان " علاج طبيعي لحب الشباب" مغر لأي قارئ أو مستخدم, الا ان الحقيقة هي انه لم يتم اثبات اي صلة بين الطعام الذي نتناوله و ظهور حب الشباب و ان معظم العلاجات الطبيعية تزيد حب الشباب سوءا! و تم تسجيل حالات لنساء قمن بتطبيق علاجات طبيعية 100% ( من الانترنت) لحب الشباب و انتهى العلاج باصابتهن بمشاكل جلدية اكثر خطورة من تساقط شعر و تجفاف للبشرة و انتانات ثانوية. و يعود السبب الى الكميات المرتفعة من السيلينيوم الموجودة في هذه المستحضرات و الشيء الوحيد الذي يمكن عمله طبيعيا هو انقاص الوزن في حال كنت بدينة فانقاص الوزن ساعد بعض المريضات البدينات على التخلص من حب الشباب.

و سنقوم هنا بذكر بعض الوصفات الطبيعية ذات الآثار الجانبية الأقل خطورة و التي قام مستخدمو الانترنت بالتصويت لها:

1- خلطة الصودا: وضع القليل من الصودا مع الماء لصنع ماجة معجونية القوام و من ثم وضعها لمدة 5 دقائق على المناطق التي تعاني من حب الشباب فقط و من ثم غسل المنطقة بالماء البارد و تجفيفها بطريقة الضغط  ( وضع المنشفة على الوجه و ضغطها دون الفرك و رفع المنشفة و تغيير الوجه المستعمل و الضغط من جديد ) و تجنب التعرض للشمس لمدة 6 ساعات على الأقل بعد هذه العملية.

2- عصير الليمون: يمكن قطع ليمونة و مسح المناطق المصابة بحب الشباب بها و ترك العصير على المنطقة لمدة 10 دقائق و من ثم غسل المنطقة بالماء البارد تجفيفها بطريقة الضغط المذكورة في الأعلى و تجنب التعرض للشمس لمدة 6 ساعات على الأقل بعد هذه العملية.

3- البطاطا: يمكن وضع شرائح البطاطا على المناطق المصابة بحب الشباب و تركها لمدة 15 دقيقة و من ثم غسل المنطقة بالماء.

4- معجون الاسنان الغير مبيض: يمكن استعمال معجون الاسنان العادي موضعيا لتجفيف الحبوب الحديثة و التخفيف من التورم.

5- قناع العسل بالقرفة لمدة 15 دقيقة أيضا.

و كما ذكر  في الأعلى, العلاجات الطبيعية قد تخفف من الأعراض و لكنها لا تشفي تماما.

العلاج الدوائي:

غالبا ما يصف الاطباء الادوية التالية التي أثبتت نجاحها بشكل كبير في علاج الرؤوس السوداء و حب الشباب:

1. بنزوئيل بيروكسيد Benzoyl peroxide
2. الريتينوئيدات ( الريتان مثلا )
3. المضادات الحيوية ( لعلاج الانتان البكتيري )
4. العلاج الهرموني ( و يفيد النساء اللوات يعانين من اضطرابات هرمونية بشكل كبير )

اقرء المزيد

فوائد اللحية والشارب

 لماذا للرجل شارب ولحية والمرأة لا لحية ولا شارب لها ؟ وما أهمية الشارب واللحية بالنسبة للشاب؟ وهل من الأفضل حلق الشوارب واللحى ؟  

إليكم الرأي العلمي في الشارب واللحية يقول الدكتور ريدوك: «يجب السماح بنمو اللحية والشارب فشعرهما يؤمن حماية ممتازة لأعضاء الصوت الحساسة لدى أولئك الذين لا يمرنونها بانتظام أو بشكل غير مناسب. بعد خطاب أمام الجمهور، تسترخي الأغشية في محيط الحنجرة. وعند مغادرة مكان الاجتماع والخروج إلى الهواء الطلق، تبدأ الالتهابات. وإذا ما تكررت المسألة، غالباً ما تظهر اضطرابات الحنجرة والشعب الهوائية المزمنة. لكن الكمامة الطبيعية التي خصّ بها الخالق الرجال تحمي هذه الأعضاء الهامة. إنّ للشعر الذي زرعته حكمة الخالق وطيبته على وجوه البشر منافعه وجماله أيضاً. لذا، دعونا ندعو الشباب لئلا يكونوا عبيداً للموضة الزائفة والضارة التي تجبرهم على حلاقة لحاهم إذ تبيّن أنها تساعد أصحابها على الحفاظ على صحتهم وعلى تحسين ذواتهم». ينصح ريدوك بترك شعر اللحية والشارب ليس للوقاية من التهاب الحلق وبحة الصوت وحسب بل لتجنّب التهاب الشعب الرئوية أيضاً. ويرى ريدوك أنّ اللحية والشارب نوع من الكمامة الطبيعية وأنّ حلاقتهما تؤدي إلى الإصابة المتكررة بالتهاب الشعب الرئوية المزمن والحاد. هل يمكننا أن نشكك في حكمة وإحسان الخالق حين وهب هذه الزينة للرجل الذي يتعرّض بشكل متكرر لتقلّبات المناخ وحرمها للمرأة التي لا تحتاجها لأنها حامية المنزل؟ إنّ الشعر موصّل سيء للحرارة والبرد وهو يلعب دور الغطاء عند مدخل الأنف والرئتين ما يعزز الدفء في الطقس البارد والبرودة في الطقس الدافىء.

اقرء المزيد

"النقرس" مرض سهل ولكن إهماله خطر

يعد النقرس من الأمراض المزمنة وهو التهاب حاد فى المفاصل ينتج عن ترسيب حمض البوليكفى هذه المفاصل بسبب زيادة إنتاج

حمض البوليك أو عدم قدرة الكلى على التخلص من هذا الحمض وسمى قديما بداء الملوك لارتباطه بتناول الوجبات الغنية باللحوم ..

إن المرض يصيب الرجال بعد سن 20 سنة اكثر من السيدات التى غالبا ما تأتى اصابتهن بالمرض بعد بلوغ سن اليأس ويظهر

 النقرس فى صورة التهابات حادة بالمفاصل ويتحول لمرض من الحالة الحادة الى الحالة المزمنة ويؤدى الى تآكل بالمفاصل مع خشونة وغالبا ماتحدثفى الإصبع الكبير للقدم .
وتؤدى الى حدوث ألم شديد مع تورم واحمرار بالجلد .

وهناك ثلاثة عوامل تتحكم فى تكوين حمض البوليك بالجسم المسبب لهذا المرض، العامل الأول الانتاج الداخلى لحمض البوليك وهو ناتج عن تكسير بروتينات الجسم وهذا يحدث فى حالات مرضية معينة مثل مرض الصدفية او وجود التهاب فىأى جزء من الجسم او نتيجة اجراء الجراحات المختلفة.

والعامل الثانى الانتاج الخارجى وهو ناتج عن تناول البروتينات سواء كانت نباتية او حيوانية فالبعض يمتنع عن اكل البروتينات كلها لكن مازال عندهم حمض البوليك عاليا ومازالوا يتألمون فالامتناع عن أكل البروتينات غير ضرورى.

والعامل الثالث مقدرة الكلى على ازالة حمض البوليك من الدم وهذا يعتمد على الجينات الموجودة بالخلايا وكلما زادت نسبة حمض البوليك بالبلازما زاد اخراج الكلى لحمض البوليك ولكن عند المرضى يكون افراز الكلى اقل من المعدل الطبيعي وهناك ادوية يتناولها المريض وتؤدي الى زيادة ازالة الحمض عن طريق الكلى .

وكذلك فان مدرات البول تؤثر على افراز حمض البوليك حيث تقلل من اخراجه وهناك حالات مرضية مثل البول السكري تؤدي الى زيادة حمض البوليك ويجب على المريض الامتناع عن تناول الكحوليات نهائيا حيث تؤدي الى الاصابة بمرض النقرس وغالبا ما يأتي هذا المرض في صورة حالة تنتج عن ترسيب وتراكم الاملاح في المفاصل ومنطقة ما حول المفصل في الانسجة الرخوة ومن المعتاد حدوث هذه النوبات الحادة خلال الاسابيع الاولى من بداية العلاج ..وهناك حوالي 3%من الحالات المصابة بالنقرس تكون مزمنة منذ البداية وحوالي 10%من الحالات تكون مصحوبة بتكوين حصوات في الكلى.

وبالتالي فان زيادة حمض البوليك في الدم من اهم علامات المرض ولكن في حالة ان الاملاح تكون منخفضة فالتشخيص اساسا يعتمد على الصورة الاكلينيكية بمعنى شكوى المريض وفحص الطبيب ولو فحصنا السائل الموجود داخل المفصل سنجد كريستالاتالبوريات يمكن رؤيتها بميكروسكوب ويتم العلاج من خلال تناول كميات كبيرة من السوائل وتناول مضادات الالتهاب واقراص اللوبيرنول 300جم في اليوم وهنا يقلل من تكوين حمض البوليك في الدم.

وحاليا تم الجمع بين اللوبيرنولوالبتربرومادون وهذا الدواء يعتمد على اللوبيرنول الذي يقلل من تكوين حمض البوليكوالبتبرومادون الذي يزيد من اخراج حمض البوليك عن طريق الكلى ولكن هذا الدواء يستعمل في الحالات المزمنة وليست الحالات العادية من المرض .

اقرء المزيد

مجموعة علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل سهلة و ذات مفعول قوي

التهاب المفاصل هو الم قد تشعر به في الركبتين والوركين واليدين أو المفاصل الأخرى في جميع أنحاء الجسم. الألم يحدث دون أي سبب واضح. غالبا ما يكون علامة على التهاب المفاصل ، وهي مشكلة شائعة جدا يمكن أن تتخذ أشكالا عديدة. ببساطة ، التهاب المفاصل هو التهاب لواحد أو أكثر من المفاصل . بالإضافة إلى الألم، هناك أعراض شائعة اخرى هي تورم واحمرار حول المفصل ، حركة محدودة في الأجزاء المصابة . هناك أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل . الطبيب يمكن أن يصف لك الدواء أو يمكنك أن تأخذ أكثر من وصفة من مسكنات الألم . لكن الكثير من الناس وجد تحسن من خلال البقاء نشياطا بدنيا جنبا إلى جنب مع  العلاجات الطبيعية.

علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل

وفيما يلي أهم 10 العلاجات الطبيعية والمنزلية لالتهاب المفاصل ضمن علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل  :

1. خل التفاح : خل التفاح غني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والفوسفور. وبالتالي، فإنه مفيد في تخفيف آلام المفاصل. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على إزالة تراكم السموم من المفاصل والأنسجة الضامة .
الطريقة :
يمزج مقدار ملعقة من خل التفاح و العسل في كوب دافئ من الماء و شربه  يوميا في الصباح لأنه يعطي تأثير القلوية.

2. الزنجبيل :
الزنجبيل هو نبات جذري يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات الطبيعية.
الطريقة :
في صحن جاف يخلط 6 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المجفف، 6 ملاعق صغيرة من بذور الكمون و 3 ملاعق صغيرة من الفلفل الأسود. تأخذ نصف ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع الماء ، ثلاث مرات يوميا.
زيت الزنجبيل، يمكن استخدامه في دهن المنطقة المصابة على أساس منتظم ، يمكن أن يقلل من الألم والالتهاب والتيبس .
يمكن تناول الزنجبيل الخام على أساس منتظم يساعد على تخفيف الألم عن طريق تحسين الدورة الدموية . ببساطة يتم تقشيره وقطع شريحة من الزنجبيل الطازج وأكله مع كل وجبة .

3. التدليك بزيت الخردل : التدليك مع زيت الخردل يعتبر ممتاز للتخلص من آلام التهاب المفاصل والالتهابات . يستخدم الزيت باعتباره مرهم  طبيعي ويحفز تدفق الدم في المنطقة المصابة .
الطريقة :
يتم تسخين زيت الخردل حتى يصبح دافئ قليلا . إذا كان هناك تورم، يمكنك خلطه مع كمية متساوية من عصير البصل ، ثم  يفرك بلطف على المفصل المؤلم . ثم تغطيتة بغطاء بلاستيكي وتوضع المناشف الدافئة . يكرار هذا العلاج يوميا قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على أفضل النتائج .
يمكنك أيضا استخدام كمية صغيرة من زيت الأوكالبتوس (يساعد على تقليل التهاب). و مزيجها مع زيت الكافور ، وفركها على المفصل . في هذا العلاج لا تحتاج إلى وضع الكمادات الساخنة .

4. الكركم :
الاستهلاك المنتظم من الكركم يمكن أن يقلل من الالتهابات. لأنه يحتوي على الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويكون مفيد جدا خاصة عند تعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي .
الطريقة :
يمكنك أن تأخذ 500 ملغ لــ 1000ملغ من كبسولات الكركم ثلاث مرات في اليوم الواحد.
يمكنك أيضا شرب عصير الكركم الطازج، أو كوب من الحليب مختلط مع ملعقة من مسحوق الكركم يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.

5. ملح ابسوم :
ملح إبسوم هو مصدر جيد من المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الحموضة في الجسم. فمن الضروري تحقيق التوازن في مستويات الحموضة لأن بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل سببها مستويات عالية من الحموضة في الجسم .
مزج ملح ابسوم وعصير الليمون الطازج بكميات متساوية في نصف كوب من الماء الدافئ واخذ ملعقة من الخليط مرتين يوميا، واحدة في الصباح وأخرى في الليل.
يمكنك أيضا إضافة كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الدافئ والنقع فيه .

6. القرفة :
القرفة يمكن استخدامها لتخفيف آلام التهاب المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.
الطريقة :
مزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه كل صباح على معدة فارغة. تفعل ذلك يوميا لعدة أيام. يمكنك أيضا صنع عجينة من القرفة والعسل والتدليك بلطف على المنطقة المؤلمة.

7- زيت السمك :
الأحماض الدهنية أوميغا 3 في زيت السمك لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم ويمكن أن يساعد على تقليل الألم .
الطريقة :
ببساطة تستهلك 1-2 ملعقة صغيرة من زيت السمك يوميا.
تناول مكملات زيت السمك في الصباح على معدة فارغة يقلل من الشعور بتصلب المفاصل في الصباح.

جنبا إلى جنب مع المكملات الغذائية، يجب عليك أيضا تناول أسماك المياه الباردة وغيرها من المنتجات الطبيعية مثل بذور الكتان التي هي عالية في أحماض أوميغا 3 الدهنية .

8. بذور البرسيم :
البرسيم هو عشب آخر يمكن أن يتم استخدام بذورة من قبل أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل لأنها غنية بالمعادن ويساعد على تنظيم مستويات الحموضة في الجسم .
يمكنك عمل كوب من الشاي الصحي باستخدام بذور البرسيم. ببساطة إضافة ملعقة أو نصف ملعقة من البذور إلى كوب من الماء المغلي. ندعه ينضج لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع وضع غطاء عليه وثم يصفى ويشرب هذا مرتين يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لتقليل الالتهاب .
يمكنك أيضا استخدام كبسولات البرسيم ، والتي هي متاحة بسهولة في السوق ، ويمكن أن تؤخذ يوميا .

9. الكرز :
الكرز هي مصدر جيد جدا من المغنيسيوم و البوتاسيوم ، وكلاهما يساعد الذين يعانون من التهاب المفاصل. المغنيسيوم هو مسكن الألم الطبيعي، والبوتاسيوم يساعد في تقليل الالتهاب.
الطريقة :

أكل ثمانية إلى 10 كرزات يوميا. يمكنك استخدام الكرز المعلب والمجمد أو الطازج اعتمادا ماهو متاح بسهولة .
يمكنك أيضا شرب شراب الكرز. تغلي بعض الكرز في الماء لبضع دقائق حتى أنه يكون شراب حلو و قوي. شرب هذا يوميا لمدة بضعة أشهر .

10. لسان الثور :
الخصائص المضادة للالتهابات في زيت بذور لسان الثور يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض مختلفة من التهاب المفاصل .
الطريقة :
بانتظام تدليك زيت بذور لسان الثور على المنطقة المصابة لتساعد على التئام تورم المفاصل .
يمكنك أيضا شرب ملعقة صغيرة من زيت بذور لسان الثور يوميا لتخفيف الألم. زيت بذور لسان الثور هو آمن ولن يسبب أي ضرر، ولكن لا يبتلع بذور لسان الثور أو أجزاء أخرى من النبات.

والأشخاص الذين يعانون من أي نوع من أنواع التهاب المفاصل المحتمل الحصول على الإغاثة من واحد أو أكثر من هذه العلاجات. فمن الضروري لمرضى التهاب المفاصل أيضا للحفاظ على الأنشطة البدنية للتمتع بصحة أفضل.

اقرء المزيد