في كل يوم تظهر خدمات جديدة توفر مساحة اكبر من اجل الرفع والمشاركة ، وهكذا هي خدمة myairbridge التي توفر لك حاليا إمكانية مشاركة ملفات بحجم يتعدى الــ 20 جيغا بدون تسجيل ! نعم كما انه يمكنك رفع الملفات بسرعة لما يوفره الموقع من قوة في السڤر وكذلك التحميل لايحتاج انتظار .
غير ذلك فطريقة إستعمال هذا الموقع الجميل هي بسيطة ، بعد ولوج الرابط الموجود اسفل التدوينة ، انقر على upload file and get a link ثم إختر الملف الذي تود رفعه (طبعا يمكنك ان ترفع اكثر من ملف دفعة واحدة) وبعد ذلك انقر على continue وانتظر الرفع . سيظهر لك رابط التحميل في النهاية .
طبعا يمكنك كذلك إرسال الملف مباشرة إلى بريدك الالكتروني ، وهذا يحتاج منك إلى انه عوض ان تنقر على upload and mail files في الخطوة الاولى من هذا الشرح ، بعد ان تختار الملفات التي تود رفعها وإرسالها عبر الإيميل تنقر على continue سيطلب منك إدخال عنوان الايميل الخاص بك وكذلك عنوان المرسل إليه !
وفي الاخير يمكنك كذلك الإستفادة من رفع ملف ب 100 جيغا مجانا لكن هذا العرض هو محدود في 7 ايام مع كل إنشاء لحساب جديد في الموقع يمكن ان تنقر هنا إذا ما رغبت في إنشاء حساب جديد في الموقع .
هذه هي جميع الطرق التي يستخدمها الهاكرز في سرقة حسابات فيسبوك تعرف عليها الآن
توجد العديد من الطرق التي يتتبعها الهاكرز في إختراق حسابات فيسبوك وقد كشفنا عن بعضها فيما لم نتطرق إلى البعض بحكم انها اصبحت معروفة ، لكن في هذه التدوينة ساحاول ان اقدم لك جميع الطرق التي يتبعها الهاكرز في إختراق حسابات فيسبوك ، حيث حاولت ان اقوم بإدراج فقط التي لازالت تعمل او تشكل خطر على الحسابات إلى حدود ساعة كتابة هذه التدوينة .
هو إستغلال سيئ لخاصية إسترجاع حسابات فيسبوك عن طريق مساعدة الاصدقاء ، حيث إذا نسيت الباسورد يمكنك إرسال كود إسترجاع الحساب إلى 3 اصدقاء على حسابك في فيسبوك ، وبعد ذلك تتصل بهم من اجل إمدادك بالكود ، لكن الهاكرز يستغلون هذه الخاصية بطريقة مغايرة ، حيث يقوم بإضافتك ب 3 حسابات تم يقوم بعمل ريست للباسورد وإرسال كود إسترجاع الحساب للحسابات التي اضافك بها ! ويخترق حسابك .
سرقة الحسابات عن طريق ايميلات الهوتمايل Hotmail .
هي طريقة اخرى يقوم الهاكر بإستعمالها في إختراق حسابات فيسبوك المرتبطة بإميل هوتمايل ، حيث ان الاغلبية بعد ان توقفت خدمة الــ MSN لم يعد يسجلون دخولهم إلى علبة الواردات هوتمايل ، الاخيرة التي إذا ما مرت سنة كاملة دون تسجيل دخولك سيتم حذف الايميل وجعله متاح للتسجيل مرة اخرى ، هكذا فالهاكر يبحث عن حسابات فيسبوك التي تستخدم اميلات هوتمايل اضحت متاحة للتسجيل ، فيقوم بتسجيل ايميل بنفس الإيميل الموجود في حسابك فيسبوك ويقوم بعمل إعادة تعين للباسورد وإرسال هذا الاخير إلى حساب هوتمايل الموجود في حسابك والذي قام الهاكر بإعادة فتحه من جديد ويتم سرقت الباسورد .
سرقة الحسابات عن طريق تحميل إضافات خبيثة للمتصفح .
هناك بعض التطبيقات على الفيسبوك عند إستخدامها قد تقوم بإعادة توجيهك لصفحة الهاكر وتطلب منك تحميل إضافة معينة من اجل إما تغير شكل الفيسبوك إضافة ميزات خارقة لحسابك فيسبوك او مشاهدة كميرا اصدقائك فيسبوك .... فالهاكر هنا يحاول إقناعك باي شكل من الاشكال بان تقوم بتحميل تلك الإضافة وفي حالة تحميلها قد يقوم الهاكر بزرع برنامج ضار في حاسوبك وسرقت الحساب .
سرقة الحسابات عن طريق Access Token
وهي طريقة اخرى اشرت اليها في مدونة المحترف ، وتمكن الهاكر من الإستيلاء والتجسس على حساباتك دون معرفة الباسورد ، فقط عن طريق سرقة الــ Access Token هذا الاخير الشبيه من الباسورد فيقوم الهاكر بإقناعك بتطبيق كود من اجل "" سرقة حساب فيسبوك "" او من اجل مشاهدة "" مقطع مثير "" حيث تختلف الاحجيات من اجل إقناعك بإستخدام ذلك الكود . المزيد من المعلومات في هذا الڤيديو .
سرقة حسابات فيسبوك عن طريق الصفحات المزورة .
هي من الطرق القديمة والتي يستخدمها الهاكرز إلا انها لازالت تأتي بمفعولها ، وهي تمكن على إرسال رابط شبيه برابط فيسبوك ويقنعك ان تدخل إسم المتسخدم والباسورد حساب فيسبوك من اجل تسجيل دخولك للموقع او مثلا قد تتوصل بإميل يظهر انه من شركة فيسبوك وعندما تنقر على إحدى روابطه وتسجل الدخول في حسابك يتم سرقة الحساب ، كما انه توجد طرق متقدمة في الصفحات المزورة حيث قد تجد بعضها في تطبيقات فيسبوك apps.facebook.com او كذلك إعتماد تقنية Desktop phishing والتي تعتمد على تغير الــ DNS في ملف hosts . حيث عند دخولك لموقع facebook.com فان الصفحة التي تظهر هي ليست صفحة فيسبوك وإنما صفحة إختراق تظهر من سرڤر الهاكر ويمكنك التأكد من انك لست ضحية هذا الهجوم عن طريق ولوج هذا المسار في حاسوبك وتأكد ان مابعد سطر C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts لايتواجد به شيئ .
سرقة الحسابات عن طريق البرامج الضارة .
وهذا امر معروف عند الكل لكن لامشكلة في إعادة التذكير به بالنسبة للجدد ! حيث قد يقوم الهاكر بإقناعك بتحميل ملف معين من فيسبوك او من الايميل او سكايب ويطلب منك فتحه ، وعند القيام بهذه الخطوة تتعرض للإختراق ويتم سرقت الحساب .
سرقة حسابات فيسبوك عن طريق الإجابة على السؤال السري .
من الطرق المعروفة كذلك وهي التي تعتمد على تكهن الهاكر بالإجابة على السؤال السري الخاص بحسابك ، فعند تسجيل حساب جديد في فيسبوك والدخول على إعداداته قد تجد خاصية security question حيث تختار سؤال والإجابة عليه ، ويمكنك ذلك من إسترجاع حسابك فيسبوك بسهولة في حالة فقدان الباسورد . لكن الهاكرز هنا يستغلون هذه الخاصية بطريقة اخرى حيث يطلب إعادة تعين كلمة المرور ويطلب الإجابة على السؤال السري ويشرع في تكهن الإجابة ، طبعا الهاكر هنا سيكون مطالب بان يجمع بعض المعلومات عنك إما من بعيد او من قريب من خلال الدخول معك في دردشة ، فسيطلب منك مدينتك المحبوبة او اكلتك المفضلة طبعا هذه الإجابات هي إجابات على سؤالك السري ولك ان تتخيل بقية القصة .
سرقة الحسابات عن طريق كسب الثقة .
هو نوع من انواع هجمات الهندسة الإجتماعية ، وغالبا يكون ضحيتها الشباب اكثر من البنات ، حيث قد تظيفك فتاة غاية في الجمال وبإسم غاية في الروعه و''الدلع '' وستدخل معك في علاقة غرامية كلها حب ودلع لمدة اسبوع اسبوعين شهر ! وبعد ذلك ستطلب منك امدادها بباسورد حسابك لانها إما انها تشك فيك انك تخونها مع فتيات وستحاول اقناعك انه لايوجد فرق بينكما بل وقد تخاصمك كذلك ( إخصة عليك ياحمودة ...) .... وانت وبدون تردد ستمدها بالباسورد او ستضيفها ادمين في صفحتك . انداك ستاخد اكبر مقلب في حياتك :)
سرقة الحسابات عن طريق ارقام الهاتف .
هذه من هجمات الهندسة الإجتماعية التي سبق وقمت بالتحذير منها خصوصا في المغرب ولا اعرف هل تستخدم في دول اخرى لكن شركة مغربية للإتصال كانت ضحية هذا الهجوم ، حيث إذا كنت تمتلك رقم هاتفي ليس بعقد وإستعملته في تعريف الحساب قد يقوم الهاكر بالإتصال بك ب 10 ارقام هاتفية مختلفة قبل ان يقوم بالتوجه الى شركة الإتصال وإقناعها ان رقمك الهاتفي قد ضاع منه ويطلب منهم إسرجاعه ، طبعا الموظف سطلب منه إمداده بآخر 10 ارقام هاتفية إتصلت به وسيقوم الهاكر بإمدادها للموظف قبل ان يقوم هذا الاخير بتوقيف خطك الهاتفي وامداده برقمك الهاتفي والذي سيستخدمه في سرقت حسابك في الفيسبوك عن طريق إرسال كود إسترجاع حساب فيسبوك إلى الرقم الذي تحصل عليه .
خلاصة
قد تكون مبهور من كل هذه الطرق التي يستخدمها الهاكرز في سرقة حسابات فيسبوك ، لكن هذا مايحصل بشكل يومي ولايعذر اي شخص يمتلك حساب فيسبوك بجهله لهذه الطرق لانه بجهلك لها قد يتم إختراق حسابك والتجسس على رسائلك الخاصة ولما لا اشياء أخرى ... لهذا من الضروري جدا عليك مشاركة هذا الموضوع مع اصدقائك من اجل تنبيههم إذا كنت لاترغب في فقدان حساب صديق لك يوما ما . اتمنى انني وفيت في هذا الدرس .
أوقفت شركة سامسونغ مبيعات جهاز "غالاكسي نوت 7" الجديد بسبب تقارير عن انفجار بطاريته في خطوة غير عادية من جانب شركة التكنولوجيا العملاقة.
وقالت الشركة إن هناك مشكلة في البطارية، لكنها لم تذكر مزيدا من التفاصيل.
لكن إذا كانت خلية البطارية من نوع ليثيوم-أيون تشحن بسرعة كبيرة للغاية أو أن خطأ صغيرا في التصنيع قد مر دون فحص شديد من جانب الشركة فقد يؤدي هذا إلى حدوث ماس كهربائي، وبالتالي اشتعال النار.
ودعت كلير غراي، خبيرة في تخزين الطاقة وتعمل بجامعة كامبريدج، إلى إيجاد بدائل أكثر أمانا من الليثيوم.
وقالت: "اعتقد أنه يجب على المرء أن يشعر بالقلق ويدفع باتجاه إيجاد تكنولوجيا أكثر أمانا في البطاريات".
وأضافت: "ينبغي أن يتم التركيز على هذا المحور في أبحاث وتطوير هذه الصناعة".
وأردفت: "بالرغم من أنه يتم اكتشاف معظم عيوب التصنيع خلال الاختبارات الأولية، فإن هذه العملية ليست معصومة من الخطأ".
لكنها أشارت إلى أنه لا داعي للذعر.
وقالت: "جميعنا يواجه مخاطر في حياتنا – نقود السيارات ونحن نجلس فوق سوائل عضوية قابلة للاشتعال. هناك وسائل تكنولوجيا أخرى أكثر أمنا".
أسباب شائعة
تقول شركة سامسونغ إنه لم يتم الإبلاغ إلا عن 35 حالة اشتعال فقط في أجهزة غالاكسي نوت 7 في جميع أنحاء العالم بعد بيع 2.5 مليون جهاز.
بطاريات ليثيوم أيون المستخدمة من قبل شركة سامسونغ شائعة الاستخدام في صناعة التكنولوجيا – فما الذي يجعلها خطرة؟
Image copyrightARIEL GONZALEZImage captionيقال إن النار تشتعل في غالاكسي نوت 7 بعد وقت قصير من توصيل الشاحن الخاص به
من المهم أن نعرف بعض المعلومات عن كيفية عملها، فهي تحتوي ببساطة على الكاثود (مهبط في الدائرة الكهربائية) والأنود (مصعد في الدائرة الكهربائية) ومادة الليثيوم.
يتم الفصل بين المهبط والمصعد بسائل عضوي يسمى الإلكتروليت ومادة مسامية تسمى الفاصل.
ينتقل الليثيوم عبر الفاصل، داخل السائل، بين الاثنين.
الشحن السريع
إذا كانت البطارية تشحن بسرعة كبيرة، وينتج عن ذلك توليد الحرارة، يتجمع الليثيوم حول الأنود، الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث ماس كهربائى.
تقول غراي: "عادة ما يكون لديك نظام لشحن البطارية يتحكم في معدل الشحن".
وتضيف: "تتحسن جودة البطاريات باستمرار، لذا لا تكون مضطرا لشحنها بسرعة – وإذا فعلت ذلك فستتكون طبقات الليثيوم".
تشير غراي إلى أن هذا هو السبب الذي قد يجعل شحن البطارية تجربة بطيئة بشكل محبط.
وتشمل العيوب الأخرى التي يمكن أن تتسبب في حدوث ماس كهربائى، التلوث الناجم عن الشظايا الصغيرة للمعدن أثناء عملية الإنتاج أو الثقوب الدقيقة في إغلاق البطارية، والتي قد لا تصبح واضحة حتى يتم شحن البطارية عدة مرات حيث تتمدد وتنكمش المواد.
تقول غراي: "أصبح التصنيع موحدا بشكل أكبر عما كان عليه قبل 10 أو 15 عاما".
ومع ذلك، قد يكون هناك مشكلة في الجمع بين خلايا البطارية لتوليد المزيد من الطاقة، وهذا أمر شائع على نحو متزايد. فالبطاريات التي تحتوي على 12 خلية، على سبيل المثال، تكون مناسبة لأجهزة الكمبيوتر المحمولة.
تقول غراي: "كلما وضعت عددا أكبر من الخلايا سويا كلما زاد احتمال تعطل بعضها".
Image copyrightGETTY
وتضيف: "لا تزال هناك عيوب تظهر، لكن الأمر يتحسن. إنه تحد، إذ يجري إنتاج عدد كبير دون الحاجة إلى ظهور خطأ واحد".
علامات يجب الانتباه إليها
هناك علامات قد تشير إلى أن البطارية على وشك العطل، حسب شركة "غيك سكواد" المتخصصة في توفير وإصلاح البطاريات.
وتقول الشركة على موقعها على شبكة الانترنت: "في بعض الأحيان، تبدأ البطارية في الانتفاخ قبل أن تتعطل تماما، إذ تتمزق الخلايا الداخلية وتتكسر".
وتضيف: "لكن الانتفاخ لا يحدث دائما. إذا لم يحدث ذلك، قد تلاحظ أن الجهاز أصبح ساخنا قليلا أكثر من المعتاد - لكن دعونا نكون صادقين، فهواتفنا تكون ساخنة إلى حد ما أثناء الاستخدام العادي على أي حال".
وتوصي الشركة بالتخلص من أي بطاريات تظهر عليها هذه العلامات.
كيف يمكنك إبعاد نفسك من حافة الهاويةالمالية واستكمال بناء نموذجٍ أوّليّ للريّ؟
تعمل شركة أنطوان سكيم، "فري" FREE (Free Renewable Electric Energy) للطاقة الكهربائية المتجددة المجانية، منذ عامَين تقريباً في تصميم وتركيب الحلول الخاصّة بالطاقة الشمسية والإضاءة والطاقة، بحيث بات لديها لائحةٌ قويةٌ من عملاء مشاريع الاستشارات في مجال الطاقة في جميع أنحاء لبنان.
بدا أنّ الأمور تسير على ما يرام، حيث عمل الفريق المؤلّف من ستة أشخاصٍ على عدّة مشاريع استشارية في لبنان، وحتّى نهاية عام 2015 كانت الشركة تعمل بشكلٍ فعّال مع وجود مشاريع مختلفة ضمن لائحة الانتظار. وكانت هذه الأخيرة تغطي "قرابة 30% من هدف العام 2016، وهذا كان عظيماً،" بحسب المؤسِّس الذي وظّف المزيد من الأشخاص.
النموذج الأولي من "رييجو". (الصورة من "رييجو")
في ذلك الوقت أيضاً من عام 2015، أطلق "رييجو" Riego التي تقدّم منتَجاً للريّ، فبدأت الأمور بالانحدار. عندها راح سكيم يبذل المزيد من الجهد من أجل شركته الناشئة الجديدة، في الوقت الذي كان فيه يسافر كثيراً من وإلى السعودية لمتابعة مشاريع "فري" هناك.
بحلول شهر نيسان/أبريل، راح يواجه مشاكل في السيولة مع "فري"، في حين كان الكثير من المشاريع المقبلة معلّقاً لعدّة أسبابٍ تمنع تنفيذها، ومنها "أسباب تافهة منعتنا من الحصول على السيولة النقدية"، كما يقول.
مواجهة الوحش
قرّر سكيم في هذه المرحلة أن يغيّر الهيكلية كلّياً، ويشرح الأمر لـ"ومضة" بالقول: "لم أكن أدرك أنّ عليّ تحفيز الفريق باستمرار، فكثرة السفر منعتني من ملاحظة المشاكل، كما أنّه لم يكن لدينا مؤشرات أداء رئيسية KPIs ما منع ظهور أيّ إشارات".
كبدايةٍ لهذا التغيير، وظّف مدرّباً على الشؤون الحياتية لمساعدته في إعادة ترتيب رؤيته وتدريبه على الذكاء العاطفيّ.
وذلك لأنّه لم يكن يريد أن يفقد رباطة الجأش، على حدّ قوله، "فقد كنتُ تحت ضغطٍ شديد إذ عليّ ان أدفع الرواتب والنفقات في حين أنّني أحتاج إلى المال النقديّ".
بعد ذلك اعتمد سكيم طريقة "سكروم" Scrum، وهي طريقة إدارية مرنة صُمِّمَت أساساً كبرمجيةٍ إداريةٍ باتت الآن تنتشر في أماكن العمل على نطاقٍ أوسع.
بدأ بإزالة المناصب وحثّ الفريق على العمل أفقياً (أنظر إلى طريقتَي "هولاكراسي" Holacracy أو "أجايل" Agile - وهما نظامان استُخدِما سابقاً لإدارة سير عمل شركات البرمجيات). أصبح الفريق يعقد اجتماعاتٍ سريعةً لمدّة 15 دقيقة كلّ يوم، يتمّ خلالها عرض قوائم المهامّ على شكل مرئيّات، ومن ثمّ يبدأ الفريق بمعالجة مشروعٍ واحدٍ من خلال برامج سريعة النتائج sprints.
"لقد استغنينا عن الكثير من الأمور في عملياتنا، واستطعتُ الحصول على عددٍ من المشاريع في الوقت الذي كنتُ أحاول فيه أن أنقذ الأعمال وأخفض التكاليف،" يقول سكيم.
لوحة التحكم والقيادة التي يوفّرها نظام "رييجو" للريّ.
بعد ذلك، فعل الأمر نفسه مع "رييجو".
وخلال حديثه مع "ومضة" عن نظام الريّ، يشير إلى أنّه "بهذه الطريقة استطعنا الانتهاء من النموذج الأوّليّ. لقد فعلنا أكثر من مجرّد تقديم المنتَج، فقد أصبحنا الآن نقدّم استشاراتٍ زراعية، كما حصلنا على مشروعٍ صغيرٍ خلال هذه العملية".
والآن في حين يتمّ احتضان "رييجو" في "المركز اللبناني البريطاني للتبادل التقني" UK Lebanon Tech Hub، يسعى سكيم إلى جمع المال من أجل شركته الناشئة الثانية هذه.
عند الحديث عن فصل الصوت عن الموسيقى فهذا الأمر مما لا شك فيه يستحيل تحقيقه بنسبة كبيرة جدا مع البرامج الموجودة على الساحة المعلوماتية ، لكن قد تصل إلى نسبة متوسطة لفصل الموسيقى عن الصوت إذا كنت قد استعملت بعض من هذه البرامج لعل أفضلها برنامج Audacity الذي يساعدك بنسبة 70 إلى 80% في تحقيق ذلك، وسوف نتعرف على الطريقة في هذا الدرس الجديد.
وبالموازات مع ذلك وباستعمال البرنامج نفسه سوف نتعرف على طريقة إزالة الضجيج على مقاطعك الصوتية عبر خيار إزالة الضجيج الموجود في البرنامج ، حيث ستحصل على نتائج واضحة بهذا المجال.
هل سبق لك وأن تم إزعاجك بواسطة جهاز موسيقي أو جهاز راديو أو تلفاز من طرف الجيران وتريد أن تتخلص منهم بطريقة لاذعة بل وبدون التكلم معهم ، ففي هذه التدوينة قد حان الوقت لتلقينهم درس لا ينسى ، ففي هذا النوع من المشاكل جهاز الـ Emp Generator هو أفضل صديق لك حيث يعمل على إصدار موجات كهرومغناطيسية تعمل على التشويش وتعطيل أي جهاز إلكتروني بجانبه كما يمكنك استعماله لمسافات تفوق عشرات الأمتار.
فلصنع هذا النابض الكهرومغناطيسي يتوجب عليك التوفر على هذه المكونات : *لحام الحديد أو مكواة حديدية *كاميرا قديمة لا يتعدى ثمنها 2 دولار *جهاز قياس التوترVoltmeter *زر تبديل *عازل الكايبلات النحاسية *أسلاك مغلفة *قفازات مطاطية *ملحقات الكهربائية البسيطة أما خطوات التركيب سيجب عليك مشاهدة الفيديو حتى تتبع جميع الخطوات بشكل سليم :
فعند صناعتك للجهاز لا تستعمله عدة مرات لأنه قد يتلف أجهزتك الإلكترونية الحساسة. --------------------------- الموضوع من طرف محمد بورديم
قبل اسبوع إنتشرت طريقة جديدة لإختراق حسابات فيسبوك عن طريق التأشير على الاصدقاء فبمجرد ان تحاول فتح إشعار التأشير سيتم إختراق حسابك وحاسوبك على الفور ، شركات كبرى مثل جوجل قامت إلى حدود الساعة بمنع سكربتات معينية من الإستعمال على متصفحها فيما يمكن للهكرز القيام بتغير اسماء هذه السكربتات او برمجة اخرى وطرحها من اجل ليس فقط إختراق الحواسيب ولكن كذلك الهواتف . شاهدوا حلقة اليوم ونبهوا اصدقائكم لانه لاتوجد طريقة للحماية
إذا كنت من الأشخاص الذين قامو بالترقية إلى وندوز حديث أو قمت بعمل فورمات لحاسوبك لكن دون مسح القسم الذي تريد تثبيت عليه وندوز جديد قبالتأكيد ستلاحظ وجود مجلد على القرص C بإسم windows old ، وفي هذا المجلد يتم الإحتفاظ بالوندوز القديم وهو ما يأخد مساحة كبيرة جدا على حاسوبك ، لذلك حتى تعيد هذه المساحة وتمسح هذا المجلد الغير المهم فسوف أشرح لك ذلك في هذه التدوينة .
بداية حتى تتأكد إذا كان هذا المجلد موجود في حاسوبك إذهب إلى القرص c ثم إفتحه:
إذا لم تجد هذا المجلد فهذا جيد ، أما إذا وجدته وحتى تمسحه فعليك الضغط ضغطة اليمين للماوس على c ثم تضغط على خصائص properties كما في الصورة :
ستنبثق لك نافذة عليك الضغط على disk cleaunp ثم إنتظر طويلا:
بعد الإنتظار ستجد ملف إسم previous windows installations ضع العلاة عليه ثم إضغط على ok وستنبثق لك نافذة إضغط على delete file وأنتظر حتى يتم إزالته:
بهكذا ستقوم بإزالة هذا المجلد الذي يأخد مساحة كبيرة على حاسوبك ، وأذكر أن هذه العملية مهمة أيضا القيام بها إذا كنت تريد تنظيف القرص الصلب.
جَّر طبيب متخصص مفاجأة عندما كشف أن استخدام الهاتف النقال قبيل النوم مباشرة يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، أبرزها السمنة وزيادة الوزن واضطرابات في الأنسولين والسكر بالجسم. وظهر الدكتور المتخصص دانييل سيجر في تسجيل فيديو بثه موقع "بزنس إنسايدر" العالمي يشرح مخاطر استخدام الهواتف النقالة والحواسيب اللوحية على الفراش قبيل النوم، وهي العادة التي بات أغلب الناس يعاني منها يومياً، حيث يشير سيجر إلى أن هذه العادة أقرب إلى "السموم" التي تدخل إلى الجسم.
ويشرح الطبيب المختص المخاطر بقوله إن شاشة الهاتف أو الحاسوب اللوحي ينتج عنها إشعاعات ضوئية متناهية الصغر تُدعى "فوتونز"، وهذه الإضاءة تتسلل إلى العين التي تقوم بدورها بإرسال رسالة إلى الدماغ بأن موعد النوم لم يحن بعد، وبالتالي يظل الإنسان مستيقظاً أو منتبهاً لمدة أطول.
ويخلص الطبيب إلى القول إن 5% فقط من الناس المصابين بهذه العادة يُفلتون من آثارها السلبية، أو مما يسميه "سمومها"، أما البقية فتؤدي عندهم الى اضطرابات في النوم، وهذه تؤدي الى اضطرابات في توزيع الأنسولين بالجسم، بما يؤدي بالشخص الى الشعور بالجوع والأكل أكثر مما ينبغي وبالتالي زيادة في الوزن والتعرض لأمراض أكثر خطورة لاحقاً.
ويشير الى أن الشعور بالتعب نتيجة السهر ليلاً يُشعر الانسان بالجوع فيلجأ الى الأكل، بينما لا يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية التي تأتي من الطعام الاضافي نتيجة قلة الحركة، وهو ما يفاقم من السمنة ويزيد من الوزن.
"نصيحة ذهبية"
ويخلص الطبيب إلى نصيحة كل الناس بأن يغلقوا كل الشاشات في المنزل قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم، سواء شاشة الهاتف النقال أو الحاسوب اللوحي أو الكمبيوتر التقليدي أو حتى التلفاز، وذلك لضمان النوم بطريقة طبيعية وعدم التعرض لإضاءة وإشعاعات تبعث برسائل خاطئة الى الدماغ.
يشار إلى أن الهواتف النقالة الذكية أصبحت جزءاً لا يتجزأ من حياة البشر في مختلف أنحاء العالم، حيث قال أحدث تقرير إحصائي صادر عن شركة (IDC) المتخصصة برصد سوق الهواتف النقالة إن شركات التكنولوجيا في العالم باعت خلال العام الماضي2015 أكثر من 1.4 مليار جهاز هاتف ذكي، بزيادة 10% تقريباً عن مبيعات العام السابق 2014، في الوقت الذي أصبح فيه الهاتف الذكي بحوزة كل شخص في الكون تقريباً.
Articles
