عنوان الموضوع

نبذة عن الموضوع

علماء يعثرون على كوكب غامض تحيط به سحب حديدية ويطلقون عليه "الشيطان

عثر علماء الآثار في جامعة أدنبره على كوكب غريب يبعد عن شمسنا 75 سنة ضوئية. .

عنوان الموضوع

نبذة عن الموضوع

عنوان الموضوع

نبذة عن الموضوع

عنوان الموضوع

نبذة عن الموضوع

Affichage des articles dont le libellé est المراة. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est المراة. Afficher tous les articles

dimanche 17 janvier 2016

العلامات العشر المبكرة لمرض السرطان


ذكرت دراسات حديثة أن نصف البشر تقريباً يصابون بمرض السرطان، وخاصة الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاماً. ونشرت جمعيات العناية بمرض السرطان كتيباً شمل بعض العلامات الشائعة التي تدل على الإصابة بهذا المرض الخطير.
Krebs Krebszelle Illustration
يصاب نحو نصف البشر خلال حياتهم بمرض السرطان، كما ذكرت دراسة بريطانية حديثة. وفي المراحل الأولى للمرض يمكن معالجة الخلايا السرطانية والقضاء عليها غالباً بنجاح. لكن أعراض الإصابة بالسرطان لا تبدو واضحة للكثير من المصابين، وهذا ما يزيد من مخاطر المرض.
ومن يتعرف على إشارات الخطر الأولى للمرض يمكنه معالجته والقضاء عليه وتجنب انتشاره. وقالت دراسة صدرت عن المركز البريطاني لأبحاث السرطان، والتي نشرت في المجلة العلمية الدورية "بريتيش جورنال أوف كانسر"، إنه في سنة 1970 بلغت نسبة المصابين بمرض السرطان في بريطانيا نحو ربع السكان، إلا أن النسبة ارتفعت إلى الثلث في تسعينيات القرن الماضي. وفي سنة 2010 وصلت نسبتهم إلى نحو نصف عدد السكان، كما ذكر موقع "فوكوس" الألماني.
وحتى في ألمانيا، نُشرت نتائج مشابهة للدراسة البريطانية، إذ ذكرت مؤسسة روبرت كوخ أن نسبة الإصابة بمرض السرطان في ألمانيا عند الرجال تصل إلى 50.7 في المائة، بينما تصل النسبة لدى النساء إلى 42.8 في المائة.
وأضاف بيتر ساسيني من جامعة "كوين ماري" في لندن، وهو مؤلف الدراسة البريطانية، تعليقاً على الدراسة أن "60 في المائة من الأورام السرطانية تم اكتشافها عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، وأن كبار السن يصابون يوماً ما بالسرطان".
رغم ذلك، هناك الكثير من المسببات التي قد يتفادها الإنسان، والتي تزيد من فرص الإصابة بالسرطان، مثل التدخين والمشروبات الكحولية وقلة الحركة وتناول طعام غير صحي وزيادة الوزن.















وفي سياق متصل، ذكر يوهانس برونس، رئيس جمعية السرطان الألمانية، أن "الإنسان يستطيع اكتشاف التغيرات غير الطبيعية في جسمه، وإذا تغير شيء ما في جسمه فهذا يشير إلى الإصابة بمرض ما، وليس بالضرورة أن يكون مرض السرطان". وأضاف برونس قائلاً: "التغيرات غير المألوفة التي تستمر فترة طويلة في جسم الإنسان، والتي لا تحمل أسباب واضحة لنشوئها، تشكل إشارات تحذير. وعلى الشخص المصاب بها مراجعة الطبيب".
وقدم الدكتور برونس مثالاً على ذلك: "عندما تلتهب العقد اللمفاوية، فإنها إشارة إلى ظهور عدوى ما. وإذا بقيت هذه الحالة 10 أيام أو 14 يوماً، يجب على المصاب مراجعة الطبيب مباشرة"، كما نقل عنه موقع "فوكوس" الألماني.
أما الجمعية الأمريكية للسرطان، فأشارت إلى أن هناك سبع علامات تدل على إصابة الشخص بالسرطان. وقدمت هذه العلامات في كتيب أسمته "تحذير". وضمت العلامات التالية:
1. تغير في وظيفة الأمعاء والمثانة:
تغير لون البراز وشكله. وعند الإصابة بالإسهال والإمساك بصورة متبادلة. وعند خروج دم مع البول أو مع البراز.
2. جروح لا تلتئم:
عندما لا تلتئم الجروح بصورة طبيعية ويزداد حجمها وتصاب بالالتهابات وتسبب الألم ويخرج الدم منها.
3. نزيف غير طبيعي أو خروج دم بصورة بصورة غير طبيعية من الجسم:
عندما تصاب الأعضاء التناسلية بنزيف مع تقدم العمر، أو عند خروج دم من المعدة أو مواد سائلة من الثديين أو من الأعضاء التناسلية الذكورية.
4. نشوء عقد غريبة في الجسم:
عند نشوء عقد غريبة في الصدر أو في الخصيتين، أو تورمات تحت أي عضو في الجسم.
5. صعوبة البلع:
عندما يشعر الشخص بصعوبة في البلع أو أن شيء ما يقف في الرقبة أو في الصدر، أو عند الشعور بالشبع دون تناول الطعام.
6. تغير في لون الوحمات في الجسم أو لون الندبات أو في الغشاء المخاطي:
عند تغير لون الوحمات وظهور ألوان مختلفة فيها، وعند ظهور وحمات أو شامات جديدة وكبيرة (قطرها أكبر من خمسة مليمترات)، وخاصة تلك التي تبرز لارتفاع مليمتر واحد على الأقل فوق الجلد.
7. السعال المستمر:
تغير في طبقة الصوت وسعال مستمر وخروج دم مع السعال.
بالإضافة إلى هذه العلامات السبع من الجمعية الأمريكية للسرطان، توجد ثلاث إشارات أخرى التي قد تدل على إصابة الشخص بمرض ما أو بالسرطان، كما ذكر موقع "فوكوس" الألماني:
والعلامات الثلاث هي :
8. نقص غير محدد في الوزن:
يعتقد العلماء أن نقصان الوزن دون سبب مرتبط غالباً بسرطان الرئة أو بسرطان البنكرياس أو سرطان الأمعاء أو سرطان المريء.
9. آلام العظام:
وترتبط غالباً بسرطان العظام. أما آلام الظهر فقد تكون إشارة للإصابة بسرطان الأمعاء أو سرطان الرحم.
10. الحكة الشديدة:
أما ظاهرة الحكة الشديدة فقد تعد مؤشراً على الإصابة بسرطان الكبد. والاحمرار في منطقة الصدر قد يشير إلى الإصابة بسرطان الثدي.
ز.أ.ب/ ي.أ (DW)

dimanche 25 janvier 2015

تعرفي على سرطان الثدي ,مدعم بصور توضيحية

سرطان الثدي و نقول أيضا Cancer du Sein بالفرنسية و بالإنجليزية Breast Cancer ، هو شكل من أشكال الأمراض السرطانية التي تصيب أنسجة الثدي و غدد الحليب ، حيث يتكون على  شكل ورم خبيث بإمكانه غزو و تخريب خلايا الأنسجة  التي تعتبر أساس تكوين الثدي.


 تشير الدراسات إلى أن إمرأة واحدة من بين كل ثماني سيدات معرضة للإصابة بسرطان الثدى في فترة ما من حياتها، وهذه إحصائية تشمل مدى توزع و انتشار المرض على العالم ،  كما نلاحظ في الصورة أن عدد المصابين بسرطان الثدي بنسب عاليه  متواجدون بـ آسيا و أوروبا :

سرطان الثدي اليوم ليس ما كان عليه قبل 20 عاما. معدلات البقاء وعلاجاته  ترتفع، وذلك بفضل زيادة الوعي والكشف المبكر والتقدم في العلاج . ما يقرب من 200،000  من الاميركيين الذين يتم تشخيص اصابتهن بسرطان الثدي كل عام . 
و اليوم نقدم لكم كل ما يتعلق به لتجنب الإصابة به إن شاء الله :

1- عوامل حدوث المرض :
 - العمر  تزيد نسبة احتمال الإصابة بهذا المرض كلما زاد سن السيدة ، وهناك حوالي 77% من حالات سرطان الثدي تشخص بعد سن 55 عاماً ، في حين أن هذه النسبة تبلغ فقط 18% عند النساء في الأربعينيات من عمرهن .
- العوامل الوراثية تشير الإحصائيات إلى أن نسبة 5 – 10% من حالات سرطان الثدي لها مسببات وراثية ، وتحديداً تشوهات في عمل جينات طبيعية مثل BRCA2 ، BRCA1 علماً بأن هذه الجينات يحملها الرجال والنساء سواسية لذا يمكن وراثتها عن طريق الوالد أو الوالدة .وليس بالضرورة أن تصاب المرأة الحاملة للجينات المعدلة بسرطان الثدي لأن هناك عوامل أخرى تساعد على نشوء السرطان .

ويذكر أن خطورة الإصابة ترتفع أيضاً مع وجود حالة مماثلة لدى قريبات مباشر ( الأم ، الأخت ، الخالة ، العمة أو الجدة ) ، وفي حال كانت الأخت أو الأم أو الابنة مصابة فإن الخطورة تزداد الضعف .

- عدم الانجاب أو تأخر أول حمل لما بعد 30 سنة .
 - موانع الحمل التي تؤخذ عبر الفم : هناك احتمال استناداً إلى عدة دراسات أن يؤدي استعمال موانع الحمل عبر الفم إلى ارتفاع بسيط في نسبة التعرض للإصابة بسرطان الثدي. هذا الارتفاع ينعدم بعد الانقطاع عن استعمال هذه الأدوية لمدة تزيد عن 10 سنوات .
- الرضاعة : ممكن أن يقلل الإرضاع الطبيعي من الثدي إلى حدٍ ما من نسبة الإصابة بسرطان الثدي خصوصاً إذا تواصل الإرضاع لمدة سنة ونصف إلى سنتين .
 - استعمال هرمون الاستروجين أو البروجسترون : بعد سن انقطاع الطمث ، وفي هذه الحالة يجري مناقشة فوائد ومضار هذا العلاج مع الطبيب قبل البدء في تناوله .
- الكحول : من الممكن أن يزيد تناول الكحول من احتمال التعرض للإصابة بنسبة مرة ونصف .
 - السمنة المفرطة والطعام الغني بالدسم : خصوصاً بعد سن اليأس في حين أن السمنة لا تشكل عاملاً إضافياً في حال وجدت في منذ الصغر .
- الرياضة : تخفف الرياضة إذا تمت ممارستها بانتظام من خطر الاصابة حتى ولو اقتصرت على 1.25 – 2.30 ساعة في الاسبوع حيث أنها في هذه الحال تؤدي إلى تخفيف الخطر بنسبة 18% .
- التلوث البيئي : بواسطة بعض الأدوية القاتلة للحشرات DDE والملوثات الأخرى مثل Polychlorinated biphenyls - التدخين : ممكن أن يزيد من نسبة الاصابة ولكن لم تثبت الدراسات هذا الأمر بصورة قاطعة .
2-الاعراض والعلامات لسرطان الثدى :
( معظم هذه الاعراض يمكن حدوثها فى أمراض للثدى غير سرطانية ووجود هذه الاعراض لا يجزم بجود سرطان)  
  
- ظهور جسم غريب ( ورم) غالبا غير مؤلم ناشف ومتعرج الحدود
- فى الثدىاو تحت الإبط
- تغير فى شكل او حجم الثدى
- نزول افرازات من الحلمة غالبا دموية ومن الممكن ان تكون صفراء اوخضراء او حتى بيضاء تشبه الصديد
- تغير فى شكل او لون  الحلمة او جلد الثدى: مثل تعرج الجلد او انكماشه, ارتداد الحلمة للداخل, ضهور قشور على     الجلد او الحلمة او تحول الجلد الى شكل مثل قشر البرتقال
- أحمرار الجلد أو ظهور اوردة كبيرة عليه
- الم أو تضخم أو عدم ارتياح فى ناحية من الثدى
 اعراض المرض المتقدم والمنتشر: الآم العظام نقص الوزن والهزال, تورم الذراع, تقرحات الجلد فوق الورم .

3- كيف تقومي بالفحص الذاتي : إن الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي و بالتالي العلاج المبكر هو أفضل الطرق المتاحة لتقليل عدد الوفيات و زيادة عدد الناجيات من المصابين بالمرض ، فكلما تم اكتشاف المرض مبكراً كلما زادت فرص النجاة و تجنب العلاج القاسيلذلك على النساء خاصة أن يحرصوا دائما على القيام بفحص ذاتي ، و فحص كلينيكيِّ لدى طبيب مختص.  
- الفحص الذاتي :
إن أفضل وقت لفحص الثديين هو بعد انقضاء أسبوع على العادة الشهرية حيث يختفي التورم و الألم من الثديين أما بعد سن اليأس فيمكنك فحص ثدييك في أول يوم من كل شهر ، أما إذا كان الرحم مستأصل فاسألي طبيبك عن أفضل وقت لفحص ثدييك.
(1) خلال الاستحمام
أن استعمال الصابون خلال الاستحمام يجعل الفحص أكثر سهولةاستعملي اليد اليسرى لفحص الثدي الأيمن واليد اليمنى لفحص الثدي الأيسر.


(2) المراقبة أمام المرآة
 قفي مستقيمة مقابل المرآة واليدين حول الخصر . ثم قومي برفع ذراعيكي أو ضعيهم خلف رأسك تأكدي من عدم وجود أي تغيرات في لون أو شكل الثديين أو الحلمتين. تأكدي من عدم وجود أي تورم أو تجويف مع ملاحظة أن الفرق البسيط للحجم بين الثديين أمر طبيعي. “لا داعي للقلق” يجب أن يشتمل الفحص الجزء الواقع بين الصدر والإبط .

(3) الاستلقاء 
 استلقى على ظهرك . ضعي وسادة تحت الكتفين أطوي الكوع الأيسر خلف الرأس لفحص الثدي الأيسر بواسطة اليد اليمنى والعكس لفحص الثدي الأيمن.


(4) بواسطة أصابع اليد 
 بواسطة أصابع اليد اليمنى تحسسي الثدي الأيسر برفق بحركات مستديرة وصولا تحت الإبط . كرري العملية بالنسبة للثدي الأيمن باستعمال اليد اليسرى وتأكدي من عدم وجود أي ورم أو كتلة.

(5)فحص عن طريق الحلمة
 اضغطي برفق على حلمة كل ثدي تأكدي من عدم وجود أي إفرازات. إن قيامك بفحص ثدييك بشكل دوري سيعطيك الراحة و الاطمئنان ، و زيارتك لطبيبك كل سنة سيؤكد لك عدم وجود أي شيء غير طبيعي في ثدييك .

4- الفحص الكلينيكي :
فحص الثدي بالأشعة السينية 
 يعد الفحص الشعاعي من أفضل الطرق التي يمكن من خلالها التعرف على الورم أنه قد يكون سرطاناً ، حتى وإن لم يكن تحسه باللمس .
 والفحص الشعاعي هو عبارة عن عملية تصوير للثدي بأشعة اكس وهو قادر على اكتشاف التغيرات الصغيرة والدقيقة للأنسجة التي قد تشير إلى وجود داء خبيث ، وتجدر الإشارة إلى أن كمية الأشعة في كل فحص توازي تلك المستعملة في تصوير الأسنان وبالتالي فإنها لا تشكل خطراً .  


 تصوير الثدي بالموجات الفوق صوتية أو السونار  Breast Ultrasound
تساعد هذه الطريقة بالتمييز بين إذا كان الورم  خبيث أو حميد . ومن حسنات هذا الفحص عدم تعريض السيدة لأي إشعاعات وإمكانية أفضل لتشخيص الورم عندما تكون أنسجة الثدي كثيفة .


تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي  Magnetic Resonance Imaging of the Breast MRIB

إستناداً إلى قرارات الجمعية الأمريكية لأمراض الثدي الصادرة بتاريخ 28 حزيران 2004 فإن تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي مكمل لفحص الثدي بالأشعة السينية .


 خزعة الثدي
  الطريقة الوحيدة الأكيدة لتحديد ما إذا كان  سرطان هو أن تقوم بالخزعة .  يقوم على أخذ عينة من الأنسجة لمزيد من الفحص في المختبر، وأحيانا من خلال إبرة صغيرة. في بعض الأحيان تتم عملية جراحية لتأخذ جزءا من الكتلة أو كلها للاختبار. النتائج سوف تظهر ما إذا كان المأخوذ هو حقا سرطان. 


  جراحة مرضى سرطان الثدي
 هناك أنواع عديدة للجراحة منها إزالة فقط الورم الموجود أو إزالة كامل الثدي كل هذا يقرره الطبيب المختص بالعلاج .


5- العلاجات :
 - العلاج الإشعاعي لسرطان الثدي
العلاج الإشعاعي يستخدم فيها أشعة عالية الطاقة لقتل الخلايا السرطانية. ويمكن استخدامه بعد جراحة سرطان الثدي للقضاء على أي خلايا سرطانية التي لا تزال قائمة. ويمكن أيضا أن تستخدم جنبا إلى جنب مع العلاج الكيميائي لعلاج السرطان الذي قد يكون منتشر في أجزاء أخرى من الجسم .  الآثار الجانبية يمكن أن تشمل التعب والتورم أو قد تشعر مثل حروق الشمس في المنطقة المعالجة.


 - العلاج الكيميائي لسرطان الثدي العلاج الكيميائي
 تستخدم فيه المخدرات لقتل الخلايا السرطانية في أي مكان في الجسم. . يمكن أن يتم العلاج الكيميائي بعد الجراحة لتقليل احتمالات عودة السرطان. في النساء المصابات بسرطان الثدي المتقدم، يمكن أن يساعد العلاج الكيميائي من السيطرة على السرطان.  قد تشمل الآثار الجانبية تساقط الشعر والغثيان والتعب، ويكون الشخص أكثرعرضة للعدوى.


- العلاج الهرموني لسرطان الثدي 
 العلاج الهرموني هو العلاج الفعال للنساء المصابات بسرطان الثدي. خاصة إذا كان  السرطان ينمو بسرعة يكون إستجابتة أكبر لهرمونات  الاستروجين أو البروجسترون. 
 وغالبا ما يستخدم بعد جراحة سرطان الثدي للمساعدة في الحفاظ على السرطان من العودة. ويمكن أيضا أن تستخدم لتقليل فرصة الإصابة  بسرطان الثدي لدى النساء اللواتي هم في خطر كبير.


 - إعادة بناء الثديين
 العديد من النساء يخضعون لجراحة إعادة بناء الثدي بعد عملية إستئصاله لديهم ، يمكن إعادة بناء الثدي من أنسجة موجودة في مكان أخر في الجسم مثل البطن . بعضهم يختار أن تجرى عملية الأعادة بعد الأستئصال مباشرة ومنهم من يقوم بها بعد أشهر أو سنوات من الأزالة .  

   

6- الرجال معرضون أيضا !! 
 لا يقتصر سرطان الثدي على النساء فقط و ذلك بالرغم من أن ثدي الرجل أقل بكثير منه في المرأة من حيث الحجم إلا أنه يظل هناك خلايا قد تخضع لتغيرات سرطانية.



و بغض النظر عن أن المرأة أكثر عرضة لسرطان الثدي بـ 100 مرة من الرجل الا ان المرض قد يصيب اي رجل خاصة ما بين سن الستين والسبعين.

7- الحياة بعد التشخيص :
لاشك أن السرطان هو تجربة لحياة مختلفة متغيرة ، سيكون محاصربالعلاجات وقد يواجه صعوبة في إدارة الأعمال اليومية والعمل والحياة الإجتماعية بشكل عام مما يؤدي إلي الشعور بالعزلة،  لابد من الأهل والأصدقاء أن يكونوا وصلة دعم لهم مع مساعدتهم في العلاج والأعمال المنزلية كما أنه أصبح هناك فريق للدعم يمكنك الأنضام إليهم سواء محليا أو عبر الأنترنت .

8- معدلات النجاة لمرض سرطان الثدي 
  وترتبط بقوة احتمالات البقاء على قيد الحياة سرطان الثدي في وقت مبكر كيفية وجدت. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، و 100٪ من النساء المصابات بسرطان الثدي المرحلة 1 تعيش خمس سنوات على الأقل، مقارنة بالنساء غير المصابات بسرطان – وكثير من النساء في هذه المجموعة لا تزال خالية من السرطان نهائيا. الأكثر تقدما في السرطان، وخفض هذا الرقم يصبح. من المرحلة 4، وخمس سنوات معدل البقاء على قيد الحياة بالنسبة ينخفض إلى 20٪. ولكن يمكن تحسين هذه المعدلات كما هي وجدت علاجات أكثر فعالية.

  * المصدر :
  webmd
 ninizaw
 wikipedia

6 علامات تؤكد لك عدم ملائمة هذا الشخص ليصبح شريك حياتك

 بعد فترة وجيزة من الإرتباط بشخص ما للزواج أو الخطبة نشعر بعد ارتياح وتفكك فى العلاقة ولكننا نبقى مترددين هل نكمل هذة العلاقة أم ننتهى منها ، فإذا كانت الصفات التالية فى من ترتبط به فهو شخص غير مناسب وعليك حينها أن تنهى علاقتك معه قبل أن تتورط أكثر:




1- ليس لديكم شئ مشترك : ربما تنجذب لشخص جسديا، ولكن حينما تبحث عن أشياء مشتركة بينكم لاتجد ، لاتحكم بعاطفتك فقط حتى لاتتورط فى علاقة لن تنجح .

2- إذا كان لايحترم عائلتك : ليس على شريك حياتك أن يحب عائلتك ، ولكن عليه ان يحترمها ، إذا كان شريك حياتك لايحترم عائلتك فسيكون عليك أن تختار بينه وبين عائلتك لذلك عليك ألا تختار هذا الشخص وتبحث عن من يحترم عائلتك .

3- الشخص النرجسى : يمكنك ان تنظر لشخص انه مثالى ، ولكن حاول ان تقترب منه ستجده يحب نفسه بمبالغة ويظن ان اراءه كلها صواب ، هذا الشخص من الصعب الحياة معه لأنك دائما ستكون رقم اثنين ولن يعتمد على رأيك فى أى شئ .

4- الشخص الغيور : الغيرة تؤدي في نهاية المطاف إلى الشكوك، لايمكنك ان تبقى طيلة حياتك تبرر مواقفك وتبحث عن مبررات لتخرج من الاتهامات الموجهة إليك ، لن تحصل على السعادة مع شخص غيور .

 5- آخر شخص الجأ إليه : إذا شعرت انك حينما تمر بألم أو مشكلة لاتلجأ إليه بل تتحدث مع والدتك أو والدك فاعلم انه شخص غير مناسب لك .

6- يحتاج لتغيير الكثير من نفسه : إذا شعرت انك لاتتقبل كثير من صفاته ويحتاج لتغييرها فهو شخص غير مناسب ، يجب عليك ان ترتبط بمن تقتنع بصفاته وتتقبلها لأن التغيير يمكن ألا يحدث فى المستقبل .

ا

dimanche 11 janvier 2015

الزجنجبيل يمنحك بطن مشدود ويخلصك من الكرش





يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف الى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخفيف الوزن و تحديدا التخلص من الكرش و شحوم البطن. أثبتت العديد من التجارب و الدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة و الجيد بالأمر أن عملية التخلص من الكرش بالزنجبيل تكون على عدة أوجه فهو مانع للشراهة و ضابط للشهية كما أنه يعادل الخلل في الهرمونات و يمنع التوتر المؤدي للسمنة. جربي بنفسك الطرق العملية التالية للتخلص من الكرش بالزنجبيل: - يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر و الكوليسترول و الدهون في الدم كما أنه يحفز عملية الهضم و لذلك ابدأي يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات اليومية و يكون تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل الى الماء المغلي و تركه مغطى لفترة من الوقت ثم تصفيته و شربه، اضيفي العسل و الليمون للمزيد من الفائدة و لتخفيف حدة النكهة. - الزنجبيل من أنواع البهارات “المحفزة” أي ان استهلاكها يزيد من عملية الأيض و حرق السعرات الحرارية و ينصح بتناول مقدار أربع جرامات يوميا أو تناول أقراص الزنجبيل أو غيرها من منتجات الزنجبيل الجاهزة فهي تفيد في عملية التخلص من الكرش. - يمكن تفعيل التخلص من الكرش بالزنجبيل عن طريق دهن البطن بزيت الزنجبيل مع حركات مساج خفيفة للتخلص من السيليوليت و السوائل المخزنة و يمكن تحضير هذا الزيت منزليا بنقع كمية من بودرة الزنجبيل مع كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء محكم الاغلاق لعدة أيام

jeudi 11 décembre 2014

كيف ابيض الجلد تحت الابط بطريقة طبيعية؟



التداوي بالاعشاب




cucumber cream
يعتمد تبييض الجلد تحت الابط على مبدأين: الأول وقائي و الثاني علاجي, و سنتحدث الآن عن العلاجي الذي يقسم الى علاج طبيعي و علاج دوائي, و أشيع الخلطات الطبيعية المستعملة لتبييض المنطقة تحت الابط هي:

  1. الخلطات المبيضة: الخضار و الفواكه ذات الخواص الحمضية المعقمة و المضادة للبكتيريا كالليمون – البطاطا و الخيار  تساعد في تخفيف رائحة العرق و في تبييض الجلد تحت الابط بشكل طبيعي. طريقة الاستعمال: البطاطا: تطحن البطاطا و يوضع معجونها تحت الابط و يترك 10 دقائق و يغسل بعدها. هذه العملية تبيض و تطري الجلد تحت الابط. الخيار: يمكن طحن الخيار ووضعه كمعجون أو يمكن قطعه و يمسح به داخل الابط بحركات ماسحة 10 – 15 مرة باتجاه واحد و يترك سائله حتى يجف و يغسل بعدها.الليمون: تقطع الليمونة و يمسح بها داخل الابط و تترك ربع ساعة على الجلد تحت الابط و تغسل بعدها. تساهم هذه العملية في تبييض المنطقة تحت الابط و في ازالة رائحة العرق أيضا.
  1. الخلطات المطرية: السكر: يساعد مزج السكر مع زيت الزيتون في الخلاط و يضاف القليل من عصير الليمون حتى يصبح المزيج كريمي القوام أو تخف شفافية الزيت و قومي بدهن هذا المزيج مرة كل يوم و تأكدي من غسيل المنطقة المستعمل عليها جيدا بعد 20 دقيقة لازالة آثار السكر. الصودا: امزجي الصودا مع القليل من الماء و افركي بها المنطقة تحت الابط و اتركي المزيج 10 دقائق و اغسلي المنطقة جيدا بعدها. البرتقال: طحن قشور البرتقال و خصوصا البرتقال المر ( النارنج ) و فركها تحت الابط و تركها 10 دقائق و غسيلها بعدها.
  2. الخلطات غالية الثمن: قومي بخلط كوب حليب + ملعقتين خل تفاح + ملعقة زيت جوز الهند جيدا في الخلاط و استعملي اسفنحة في وضع الخليط تحت الابط لمدة 10 – 15 دقيقة.
الطرق الوقائية:
  1. استعملي الكريم المرطب الحاوي على الصبار مرة يوميا بعد الاستحمام.
  2. تجنبي حلاقة الشعر تحت الابطين و عوضا عن هذا قومي بنتف الشعر بالشمع أو بأحد طرق نتف الشعر الاخرى.
  3. تجنبي استعمال مزيلات العرق الحاوية على الكحول و ان امكن خففي من مزيلات العرق بحيث لا تستعملينها ليلا بعد الاستحمام للنوم و استخدامها صباحا قبل الذهاب الى العمل و غيره.
  4. استعملي الكريمات المبيضة من الشركات الموثوقة فقط, و مثال على هذا كريم اولاي للتفتيح.
تحذيرات عامة:
  1. لا تستعملي البيروكسيد H2O2 في تبييض الجلد تحت الابط بسبب ارتفاع فرصة الاصابة بالحرق الكيميائي نتيجة لهذا.
  2. لا تستعملي الكريمات المقشرة على المنطقة تحت الابط لنفس السبب المذكور في الاعلى.
  3. اكثري من شرب السوائل في اليوم ( 12 كوب كحد أدنى على مدى 24 ساعة )
  4. لا تستعملي الخلطات السابقة ان كنت تعانين من الحساسية لأحد محتوياتها, في حال اصبت بالحساسية لأي من الخلطات السابقة, قومي بغسل المنطقة بالماء و استشارة طبيب جلدية.

samedi 22 novembre 2014

لتحضير مشروب القرفة والزنجبيل الصحي لخسارة الوزن

المكونات :
2 عود قرفة خشب.
2 شريحة من الزنجبيل الطازج.
1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
2 شريحة من الليمون.
5-6 ورقات من أوراق النعناع.
طريقة التحضير:
قومي بغلي2 كوب من الماء في وعاء كبير.
ثم أضيفي أعواد القرفة بعد غليان الماء واتركيها لمدة 5 دقائق.
بعد ذلك، أضيفي الزنجبيل واتركيه لمدة دقيقتين على نار هادئة.
في الاخير، يضاف الشاي الأخضر بعد أن يزال من على النار، يغطى الوعاء لمدة 4 دقائق.
يصب المشروب في 2 فنجان مع إضافة شريحة ليمون وبعض أوراق النعناع في كل منهما للتزيين.
 احرصي على تناول ذلك المشروب المنعش في الصباح لتنقية الجسم وتعزيز الشعور بالطاقة.

نصائح بريطانية لإذابة دهون البطن اقرأ الموضوع من هنا

ما يلي مجموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية البريطانية كيت آدامز، التي    تؤكد أنه يمكن خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد عبر إتباع النصائح التالية    والمواظبة على التمارين.
1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي    الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.
2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم،    الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.
3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع    مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.
4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن    الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلا.
5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح “شوكولاتة” داكنة.
6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.
7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع    وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.
8- راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات    بإعادة ملئه.  
أطعمة تقاوم النفخة:
1- الشوفان: يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.
2- لبن الزبادي: يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح    بتناوله كامل الدسم.
3- الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز    والأفوكادو والحبوب وغيرها.
4- الشاي الأخضر: يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار    معدلات السكر.
5- الخيار: لتسريع الهضم.
6- أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا    داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.
7- أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز،    الكاجو، الفستق)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من    “اللانشون” وبضعة حبات من البندورة.
يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن،    فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون “كوريستول”، الذي يفرزه الجسم عند    الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات.
وأخيرا وليس آخرا، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة    منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات.   

lundi 10 novembre 2014

ما اسباب عدم انتظام العادة الشهرية؟


البويضة
يحدث اضطراب موعد الدورة الشهري لأسباب عدة أهمها الاضطراب الهرموني, و يحدث الاضطراب الهرموني لأسباب عديدة أخرى مذكورة في القائمة في الأسفل و لهذا من غير الممكن تعديل موعد الدورة الشهرية مالم يتم تحديد سبب اضطرابها و علاجه أولا. و بخصوص خوفك من خسارتك للبويضات, فالمرأة الطبيعية تملك 300,000 جريب قابل للنمو ينضج منها 300 - 400 جريب في حياة المرأة ليعطي بويضة,  و بحسب موقع webmd فإن الجريبات ستستهلك بنفس النسبة حتى أثناء الحمل, أو في حالات اضطراب الدورة الشهرية أو عند تناول موانع الحمل الفموية لهذا ما من داع للقلق بخصوص خسارتك للبويضات و من الأفضل أن تجد طبيبتك سبب اضطراب الدورة الشهرية لديك و اعادتها الى طبيعتها لكي تكوني جاهزة للحمل طبيعيا في بداية الزواج و عدم الانتظار سنوات لتنتظم الدورة بعد الزواج و في النهاية القرار قرارك.

و يمكن أن يحدث اضطراب الحيض بمجموعة متنوعة من الحالات بحسب المعهد الصحي الأمريكي، بما في ذلك الحمل، والاختلالات الهرمونية، والالتهابات، الأورام الخبيثة والأمراض والصدمات النفسية، وبعض الأدوية, و الأسباب الشائعة للنزيف بدون اباضة ( غياب الاباضة, اباضة قليلة أو حيض غير منتظم )هي:
  1. سن المراهقة
  2. مرض السكري غير المسيطر عليه
  3. اضطرابات الأكل
  4. فرط نشاط الغدة الدرقية
  5. فرط برولاكتين الدم
  6. الأدوية مثل مضادات الصرع أو مضادات الذهان
  7. انقطاع الطمث
  8. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
  9. الحمل
الاسباب الشائعة للنزف ( النزف الطويل الأمد أو الكثير الكمية ):
  1. المشاكل البنيوية، مثل الأورام الليفية الرحمية أو الاورام الحميدة
  2. اضطرابات النزف، مثل سرطان الدم، واضطرابات الصفائح الدموية، ومختلف أوجه قصور عوامل التخثر، أو مرض فون ويلبراند
  3. أمراض الغدة الدرقية
  4. مرض الكبد المتقدم
الأسباب الشائعة لعسر الطمث (آلام الطمث):
  1. تدفق الحيض الثقيل
  2. التدخين
  3. الاكتئاب
  4. الانجاب
  5. بطانة الرحم الهاجرة
  6. التهاب الرحم المزمن
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية الأخرى:
  1. بطانة الرحم الهاجرة
  2. أسباب تتعلق بالغدد الصماء
  3. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
  4. متلازمة كوشينغ
  5. الخلل في الغدة الدرقية
  6. قصور المبيض الأساسي (POI)
  7. تأخر ظهور تضخم الغدة الكظرية الخلقي
  8. التوتر
  9. الأدوية
  10. اضطرابات الأكل (فقدان الشهية والشره المرضي على حد سواء)
  11. الأورام
  12. أمراض المبيض
  13. أمراض الغدة الكظرية
  14. أورام Prolactinomas (ورم غير سرطاني في الغدة النخامية الذي ينتج البرولاكتين)

mercredi 15 octobre 2014

الهالات السوداء حول العينين بسبب منظرها تعد مشكلة جمالية ونفسية

الهالات السوداء حول العينين بسبب منظرها تعد مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد وفعّال حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.
أمَّا استخدام أشعة الليزر البارد فهي غير مجدية حتى الآن رغم انها تعطي نتائج رائعه مع بعض الحالات؛ هذا لان اللون الداكن حول العين ليس ندبا، بل هو لون الدم غير المؤكسد تحت الجلد الرقيق الذي يفتقر إلى طبقة دهنية تغطيه أو زيادة إفراز المادة الصبغية " الميلانين " في الجلد لعوامل أخرى اي الكلف تحت العين.
ما هي الأسباب وراء ظهور الهالات السوداء؟
أولاً: قد يكون احتقان الأنف هو السبب؛ لذا يجب مناقشة ذلك مع اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة، على أنَّ اللون الداكن هو لون الدم الوريدي تحت الجلد، وكسل الدورة الدموية الذي قد يكون لاحتقان الأنف إسهام فيه وبسبب عدم وجود طبقه دهنيه كافيه تغطيه يظهر اللون الداكن بوضوح. 
ثانياً: قد يكون السهر الطويل سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء لأنه يؤدي إلى احتقان العينين وبالتالي احتقان اسفل العين.
ثالثاً: قلة الرياضة تؤدي إلى بطء الدورة الدموية وتهدل العضلات بصورة عامة وقلة الدم المؤكسد الراجع للقلب.
رابعاً: التدخين يزيد من كمية الدم غير المؤكسد وايضا يؤدي الى تضيق في الشرايين وبذلك يزيد الاحتقان. 
خامساً: الضغط النفسي أو التهيج العصبي أو الانقباض الوعائي الدموي كلها تؤثر على العين.
سادساً: التعرض الزائد لأشعة الشمس يزيد من إفراز الغدد الصبغية في الجلد ويؤدي ذلك الى تكون اللون.
سابعاً: الدورة الشهرية ويحصل فيها اختلال الهرمونات الانثويه فيؤدي إلى تغيرات في الخلايا الصبغية الجلدية وإفرازاتها.
ثامنا: الإمساك يؤدي لزيادة الاحتقان الدموي وايضا زياده السموم في الجسم. 
تاسعا: عوامل وراثية وعائلية إذ تكون هذه الظاهرة منتشرة بكثرة في بعض العائلات ولا يعرف الجين المسبب لها.
ما العوامل المساعدة في تخفيف هذه الحالات؟ 
1ـ الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً. 
2ـ النوم الكافي العميق المبكر والابتعاد عن السهر، فإنه يسبب الهرم المبكر.
3ـ عدم التدخين؛ لأن النيكوتين يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً. 
4ـ عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم للوقاية من أشعة الشمس الضارة.
5ـ تجنبي الاحتقان الأنفي ومراجعة الطبيب المختص لمعرفة إن كان هناك احتقان أو حساسية ولو لم يكن ملموساً لديك، ولا تستخدمي قطرة الأنف الخاصة بتخفيف الاحتقان؛ لأنَّ استخدامها أكثر من أيام معدودة على الأصابع قد تؤدي إلى تأثير معاكس، إنَّ القطرة تسبب الاحتقان بدلاً من تخفيفه إذا زاد استخدامها على 5 أيام أو نحو ذلك. 
6ـ عمل تمارين استرخاء لعضلات الوجه، وذلك من خلال استعادة أحلى ما في الذاكرة من أحداث جميلة وسارة. 
7 ـ غسل الماكياج عن الوجه قبل النوم. 
وصفات طبيعية ومفيده:
1ـ ضعي ورق نعناع مدقوق حول العينين مدة 5 ـ 10 دقائق ويفضل خلطه مع قليل من الزيت. 
2ـ دلكي المنطقة بزيت اللوز الحلو قبل النوم. 
3ـ ضعي كمادة قطنية مشبعة بالحليب المبستر المبرد على العينين المغمضتين 5ـ10 دقائق.
4ـ استخدمي شرائح الخيار أو البطاطا البارده كمادات حول العينين مدة 20 دقيقة. 
5ـ كمادات ماء الورد 10البارد لمدة دقائق . 
6- كمادات ماء باردة على الاقل مرتين في اليوم.
7ـ شرائح ليمون مدة 10 ـ 15 دقيقة ولا تستخدم في حال كان هنالك تقشر بالجلد.
8ـ كميه بسيطه من لبن زبادي مع عسل حول العينين طوال الليل.
9ـ الاحتفاظ بجهاز هضمي نظيف دائماً، بعمل شربه للقولون , وتجنبي الإمساك والتخمرات؛ وذلك بتناول الفواكه والخضار الطازجة.
10ـ التخفيف من تناول المنبهات مثل القهوة أو الشاي لأنها تحتوي على كافيين كم انها تؤدي للامساك. 
11ـ تجنب المكياج او استعمال الماكياج الفاتح اللون.
12ـ تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة الضاره مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. 
13- التقليل من المقالي والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة لانها تحتوي على الكثير من المواد المؤكسده التي تضر بالجسم. 
علاجات اخرى قد تسمعين عنها: 
1- يمكن استخدام مبيضات الجلد مثل الهايدروكوينون بنسبة 2-4 % وينصح به في حالات خاصه. 
2- استخدام العوازل الشمسية مثلsun block في الصباح وفترة الظهر وحسب إرشادات الطبيب على ان تكون ماسبهلطبيعهالبشره وشده السمار فيها. 
3- بعض المراكز الطبية تقوم بحقن كمية قليلة من الشحوم تحت الجلد لتفادي هذه الظاهرة هذه تعمل تحت اشراف طبي صارم.
4- تقشير خفيف للجلد أو الصنفرة الخفيفه قد تساعد في ازاله اللون لنكن يجب ان تكون خفيفه لمنع حدوث المضاعفات أو ترك بعض الندب لرقة الجلد في هذه المنطقة وشدة تحسسه.
طريقه اخرى لازالة السواد من تحت العيون من مجربات د محسن النادي والرجاء التقيد التام بالمقادير حتى لا تفسد العمليه برمتها 
ملعقة صغيره من الخميره ( التي نخمر بها الخبز ولتكن من النوع الجيد) ملعقه صغيره من النشاء نصف ملعقة من خليط زيت الزيتون وزيت السمسم نصف ملعقه من العسل الجيد تخلط المكونات بدون ماء وتلبخ تحت العين وعلى مناطق السواد بدون ان تلامس جفون العين ويجب ان تكون البشرة مغسوله بالماء والصابون ومجففه بشكل ممتاز اتركي الخليط لمدة 30-45 دقيقه لا اكثر تكرر العمليه يوم بعد يوم ولمدة 3 اسابيع